人們常說“男人一虛，腎一定不太行”，腎虛對於男性同胞來說，略帶“侮辱性”，如果男性有腎虛的症狀出現時，就會嚴重影響到男性的生育能力和健康水平。夫妻之間的生活也會受到一定的影響，性慾下降，房事效率減退，勢必會影響夫妻感情，家庭和睦。
腎好不好，撒泡尿看看就知道
- 將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。
- 在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
- 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
另外，黑眼加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中、怕寒畏冷等等都是腎不好的表現。
腎臟具有濃縮尿液的功能，因此尿液中藥物濃度也較血液中進一步升高，因此可直接對腎小管細胞造成毒性作用。此外，有些藥物還可使腎臟血管收縮導致腎臟缺血，或者結合血液內某些蛋白質沉積於腎臟內而造成腎臟損害。
像爺爺輩的雖然年紀一大把了，可是看起來身體還是很好的樣子，經常聽老一輩的說他們年輕時身體有多麼多麼的好，一年到頭感冒都沒有。
可是現在，明明大家的生活條件越來越好了，可是身體的素質卻越來越來差，會很容易出現虛弱，腎虛無力的現象，經常要往醫院跑，這是為什麼呢？雖然總聽爺爺奶奶他們說：吃什麼補什麼，但是如果你的身子真的出了問題，一定要選擇科學合理的方法，不能盲目的亂吃，可能到時候身子沒有調好，反而又惹出別的毛病來。藥物性腎損害，是指腎臟對治療劑量藥物的不良反應，或因藥物過量或不合理應用而導致的毒性反應。
藥補補一時，食補補一世！吃什麼補腎效果最好？
1、羊肉
羊肉肉質鮮美、營養豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎，具有補腎壯陽的功效，適合男士經常食用以作補腎只佳品。
2、蠶蛹
蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認為本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛、陽痿遺精、風溼痺痛、小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃、祛風溼、長陽氣”。
3、黑桑葚——男人的加油站，往水杯裡扔幾粒，喝出“健壯有力”的腎
男人的“紅顏知己”——桑葚：腎不行的男人，早晚偷偷來一杯，7天“還”你一個20歲的腎！
傳說兩千年來，桑葚一直是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！實驗證明，桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”。
中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚需要怎麼食用能達到最好的效果？
①桑葚水——每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”，這個適合腎虛輕度的男性。
②桑葚蜂蜜膏——準備桑葚幹10-20粒，蜂蜜50克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，早晚2次，一般15 天身體陽氣迅速升起，這個方法適合腎虛嚴重的男性，讓你每天驚喜不斷！
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新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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