你的孩子屬於哪種考生？
陳默老師根據自己多年的觀察總結了四類心理有偏差的考生，他們往往是處於不佳的考前狀態下，家長能否及時識別將嚴重影響考生臨場的發揮。
1. 高目標型的考生
這類考生往往把自己的目標定得超過自己的正常能力，比如，這個孩子正常發揮能進華師大，他告訴你他的目標是復旦，甚至清華北大。為什麼會這樣呢？這是因為他有著很強的競爭感，很難忍受自己低於別人的現實。他們通常都會給自己瘋狂地打氣，甚至把自己逼到極點，這往往是家庭信念造成的，許多家長都在長年累月的生活中教導孩子“超越”，“做人上人”，“沒有最好，只有更好”。這或許是非常大的隱患，即便考試成功往往這類考生也無法找到自己的價值，進入大學後茫然無措的是大多數，而一旦考試失敗，往往將會嚴重挫傷他們的自尊。
2. 低目標型的考生
與第一種類型恰恰相反，這類考生往往學習能力不錯，正常考完全具備考入復旦的可能，但對外卻總表示自己考個上大就滿意了。這又是什麼原因呢？往往，這類考生都承載了過量的期待，不一定是父母天天掛在嘴邊，但這個信息被他捕捉到了，這樣的孩子有著很強的報答父母的願望，卻擔心自己無法讓父母滿意，用低目標來讓父母死心，但是這種口頭上的卸壓行為到了臨近考試還是為激發出來。父母要善於察覺孩子背後真實的意圖，對自己曾經的高期待釋疑。
3. 無目標型的考生
這類考生比較少，但是在一些較差的學校中也不無存在。考生表現得吊兒郎當，問他想考什麼他說都可以，無所謂啊，填志願的時候一點意見也不發表，基本上就屬於這一類。此類考生無法在上考場之前充分的準備基礎知識，也無法進入考場後積極地調動自己，自然也無法取得令人滿意的成績。
4. 死目標型的考生
這類考生往往認定了非某一所學校不考，以女生居多。她會告訴你我喜歡財大，我就要考財大，其他學校好的壞的都不去。這種有著某所學校特殊“情結”的學生，會非常關注這所學校的一切，稍有一些不利的消息就會讓她的心絃緊繃，比如其他學生也報考這所學校，聽到有人說分數線要提高，或者某個老師告訴她這所學校不適合她等等。這類考生的心結需要解開最好你還是找專業人士，往往與父母小時候的某些不良暗示脫不了干係，潛意識中埋下了很深的種子。
你的孩子焦慮程度幾何？
你的孩子在最後一個學期裡有如下這些表現嗎？倘若多數答案為“是”，那你需要格外留意自己的孩子，他的心理狀態是不適合備考的。
1. 回家作業很晚才做。
2. 邊做作業邊玩手機或電腦。
3. 週末整天在寫字桌前，但寫不了多少。
4. 進入最後畢業班後，每次大考都失常。
5. 參加補課很多，但沒有多少提高。
孩子為何會如此焦慮呢？背後有兩個很深的恐懼：
其一，害怕失敗。這絕不是到了考試才有的，往往哪怕在一個普通任務上，孩子都有著一定要贏的信念，這與父母灌輸的信念密不可分，你把自我價值與輸贏成敗聯繫在一起，認為成功了就要什麼有什麼，失敗了就是個沒用的人，這種偏差信念嚴重誤導孩子的考試，造成不必要的緊張。
其二，害怕父母失望。現在的孩子依舊以獨生子女為主，他們承載了家裡所有成人給予的愛，而我們許多成人都是別無所圖，只求孩子考到好學校。這種不平衡的愛常常是孩子臨考內心崩潰的根源。你想，你對他那麼好，他連個考試都考不好，如何抬頭見你？一個孩子寧可自己揹負這種重擔，也不想讓父母失望的情況是比比皆是的，這種懂事型孩子通常都會讓自己寢食難安。
什麼孩子最容易焦慮呢？
1. 有著很強的外在動機
做任何事情動機都要適中，太弱不行，太強同樣不行。動機過強後就會削弱冷靜思考的能力，這對考試無疑是致命的。而這其中最糟糕的則是外在動機過強，孩子要考某一所學校完全不是因為自己想學習某個專業的知識，而是因為它能讓自己臉上有光，這所學校裡有熟悉的人脈等等外在動機，一旦是這樣的情況，這個考生想不焦慮都難，我們父母要善於引導孩子把考試與內在動機掛鉤，削弱外在動機。
2. 心理承受力脆弱。
這幾乎是獨生子女的通病。我們父母為了讓孩子一心學習往往也讓他們別關心其他事，這往往使孩子處於一種從來沒有面對過挫折的狀態之中，一旦這樣的孩子將要面對一個“影響人生”的重大事件時，他自然無力應付可能而來的挫折，進而形成畏難情緒。
3. 背後有個焦慮的家長
焦慮的孩子背後往往都有一個焦慮的家長，母親的影響尤甚。特別是當這些家長總是把孩子的學習，孩子的前途掛在嘴邊，卻意識不到是自己的焦慮的時候，孩子往往會無所適從，他不但要應付學習本身的壓力，還要應付全家人的情緒，這嚴重損耗了他的能量，考試成功只能是天方夜譚。
給臨考孩子的家長的建議
有些事情離考試不到一個月已經大局已定，但有些事做好了可以明顯地改善孩子的心境，進而影響到考生臨場的發揮和最後的成績。在這裡，陳默老師友情地給出了家長們如下十條建議：
1. 給孩子輕鬆的笑臉，而不是緊鎖的眉頭。事已至此，你無法代替孩子去考試，只能讓孩子心情變好，因此給予他一個輕鬆自然的氛圍是你最能給予他的幫助，切記！
2. 維持和諧的家庭氛圍。一家人其樂融融，該吃飯好好吃飯，該散心好好散心，該休息好好休息，一定不要讓孩子感受到有家庭矛盾的出現。
3. 積極暗示。人在緊張的氣氛下對消極暗示的接受力比積極暗示強得多，所以我們一定要避免一切可能會讓孩子產生負面聯想的話，哪怕本意是好的，用明確而有力的肯定告訴孩子相信自己。
4. 考試前三天不要做新題。人的大腦需要一定的放鬆時間才能重回高效運作的狀態，如果考前還在做模擬題，帶來的一切正面作用抵不過損耗大腦活力這一個負面作用。我們可以看到許多孩子考試，抄錯數字，審錯題，不是智力和準備的問題，根由在於大腦缺氧了。
5. 複習階段如果孩子表示要出去運動或是散心，甚至是和小夥伴聚會，一定不要阻攔。這種時候的孩子如果有這樣的要求一定是情緒被壓抑到極點了。與其敦促他學習，不如順他的意讓他放鬆一天，他不會不知道自己面臨的是怎樣的現狀，一般父母的通情達理會換來他更好的複習狀態，絕對是有益無害的。
6. 如果孩子睡眠有問題，媽媽可以幫他按摩一下身體。一定是媽媽來做，按的時候不要說任何學習有關的話，全部談生活中有趣的事或新聞，捏的時候隨意點。
7. 告訴孩子，媽媽這幾天很開心。做媽媽的在孩子考試前傳遞出這樣的信號是十分有利的，這等於傳遞出一個信號，媽媽的幸福是媽媽的事，你不需要為媽媽負責，自己考自己的。
8. 如果有能力的家長，可以幫助孩子整理一下凌亂的房間，把最近一年的卷子裝訂起來，甚至幫孩子分析一下最近幾次大考失分的原因，是審題馬虎，還是慣性思維，還是基礎知識沒夯實，對症下藥的複習。
9. 飲食起居。早飯最重要，讓孩子吃一頓營養均衡的早飯（考試當天除外，最多七分飽），而晚餐最好讓孩子自己點菜，尊重孩子的意願體現在方方面面，孩子會潛移默化被你感染的。而考前時間最好不要接待親戚朋友，婉拒別人的留宿要求，給孩子一個安靜的環境（但不是刻意地隔離一切雜音和娛樂活動，那樣只會徒增緊張感）。
10. 瞭解考試行情，但不在孩子面前談考試。
千萬不要對孩子說這樣的話！
1. 把心思用在學習上，不該關心的不用你管！
2. 有沒有信心？加油！
3. 你笨嗎？你比誰都聰明，就是不努力不用功啊！
4. 爸媽（收掉你手機/拔掉你網線）都是為了你好啊！
5. 別人可以考得好，為什麼你考不好呢？
6. 考不上也沒關係，大不了明年再考！
7. 兒子，我們家以後就看你的了。
8、這種時候還是你這樣的狀態，怎麼考得好呢？
9. 一切拿成績來說話，學得再努力考不好還是等於零。
10. 防人之心不可無，不要相信你同學對你說的。
供稿：心理輔導室
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