失眠選擇藥物治療的人很多，可是，長期的服用安眠藥，會有很多的作用，可以增加老年痴呆的幾率，還會讓人產生對安眠藥的依賴性，出現脾氣暴躁、焦慮、幻覺等症狀。
失眠可能是心腎不交、氣血不足、陰虛火旺、肝鬱化火、胃中不和等因素，都是會影響心神然後導致失眠，失眠的病理變化，都是陽盛陰衰，陰陽失交，所以就要採取針對性的治療。
失眠可以採取中醫的治療方法，下面就介紹一些方法，告訴你如何解決失眠？
1、熱水泡腳
每天堅持40攝氏度的熱水泡腳，能可以消除疲勞、促進深度睡眠，如果你可以能用首烏藤、合歡花熬煮的水泡腳，效果會更好，特別是經常失眠多夢的選擇這樣泡腳，養心安神的效果非常的好。
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2、山藥
如果你是因為腎陰虛導致的失眠，在加上現在已經是立秋的季節，身體容易出現秋燥的情況，山藥是補腎、滋陰、潤燥、收斂津液的功效，所以如果你是腎陰虛導致的失眠，你可以在生活中多食用山藥，來幫助恢復身體的機能，緩解失眠問題。
3、心腎相交法
那就是搓我們的腳心，用右手搓左腳，用左手搓右腳，對睡眠的有很好的改善效果，平時沒事的時候多這樣做，睡眠質量大大的提高。
4、全身放鬆法
當我們躺在床上的時候，閉上了眼睛，我們可以做一些放鬆的事情，避免一些胡亂的想法擾亂你的睡眠，你可以採取深呼吸的方法，先從頭放鬆，最後到腳，放鬆身體，身體完全的放鬆，我們就能慢慢的進入睡眠的狀態。
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