如今，工作生活繁忙，寫字樓裡常常燈火通明，裡面全是熬夜加班趕工作的人。伴隨高壓工作而來的，還有心腦血管疾病。有心血管專家說“年輕人猝死多是因為心臟太累。”中醫上講，晚上十一點到凌晨四五點的這段時間，肝臟的血液代謝。熬夜則會讓身體的代謝紊亂，心腦血管也會紊亂，導致血液流速變慢、粘度增高。長此以往，血管就會堵塞。
血管堵不堵，一張白紙就能測出來，具體方法如下：
1.一手食指、中指用力夾緊白紙，另一手拽住白紙另一邊向外拉，若能輕鬆抽出白紙，則需要進行第二步測試，如果抽不出則直接進行第三步。
2.兩臂與肩同寬前平舉，掌心向下併攏五指。先將白紙坊在其中一隻手上，若10秒內白紙掉地或小拇指外伸，說明血管可能存在問題。
3.平躺在床上或沙發上，將雙腿抬高與沙發或床成45度角，保持一分鐘。
下肢動脈一定程度上反映心臟和血管的健康狀況，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應速度。腿抬起時若腿變蒼白且在放下後幾分鐘才恢復紅潤。或雙腿抬起時呈鮮紅色，說明動脈存在堵塞風險。
怎樣保護血管呢？常做3個小動作，吃5種食物：
這四個動作，能讓四肢動脈的血液加速回流，常做有疏通血管的作用。
常吃五種食物：
1.海帶——防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
2.洋蔥——舒張血管
洋蔥中含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3.西紅柿——抗氧、防血栓
不僅富含各種維生素，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
4.花生米——清理血管壁
花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
5.綠蘿花——活血、清淤堵
喜馬拉雅山上的綠蘿花，是一種野生植物。也是名貴藏藥，雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分佈，但藥效不及藏區的好。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，研究證明，綠蘿花具有活血、消炎的作用，能擴張血管，清除血液淤堵，防止血管因堆積的垃圾過多，而出現過早老化的情況。常用綠蘿花泡水喝，能化血栓，預防心腦血管疾病。
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