[之家 單車百科] 如何保持活力與青春似乎是人類以來一直在抗衡的事情，或許停放在樓下的自行車是解決問題的入手處
人類的普通大腦每天允許數百個問題在其廣闊的範圍內浮動，但其中一些問題比其他問題更常見。
騎自行車會給自己帶來什麼好處呢？
這是一個合理的問題，騎自行車帶來了多種好處，但是激烈的運動實際上可以抑制免疫系統，所以它真的會給我們的生活帶來多年的影響嗎？
鍛鍊和長壽的生活
有許多研究表明，溫和的運動可以延長壽命，所以騎自行車是一個特別好的選擇，因為健康溫和的運動意味著我們可以讓我們老年受益頗多。
格拉斯哥大學的科學家們想要研究通勤方式的不同與心血管疾病（CVD），癌症和所有死亡原因之間的聯繫。
他們研究了263,450名參與者，平均年齡為52歲; 其中52％是女性。參與者使用各種方法來通勤 - 步行，騎自行車和“非主動”（汽車或公共交通）。
到研究結束時，即有2430名參與者死亡後，細分顯示騎自行車者死亡的可能性最小。
“騎行通勤與CVD，癌症和所有死亡原因的風險較低有關，”研究人員說，而走路與CVD的風險較低有關。
科學家們得出結論“騎行通勤的舉措可以降低死亡風險和重要慢性疾病的可能性。”
一個進一步研究由一組流行病學家觀察了80306名英國成年人的體育背景和壽命。
他們發現自行車運動員死於任何原因的可能性降低了15％ - 那些花時間騎行的人與游泳運動員，參加球拍運動和健美操的人一起出現最佳狀態。
參加跑步或足球的人沒有發現風險顯著降低。
此外，2016年發表在“ CYCLING ”雜誌上的一項丹麥研究調查了45,000名成年人，發現與非騎車人相比，定期騎自行車上下班或娛樂可將心臟病發作風險降低11％至18％。
一種反駁的聲音是這麼說的，認為騎在路上可能被認為是“危險的”。
然而，交通部公佈的統計數據顯示，2015年，汽車佔用者佔道路交通事故死亡人數的44％，行人佔24％，摩托車駕駛員佔21％，騎自行車者佔6％。
騎行在統計上仍然比走路更安全 - 在2015年騎行的每十億英里，30.9名騎自行車者被殺，而行人為35.8人。雖然兩者都不是“好數字”，但我們很少考慮騎行在城鎮是一項危險的事情。
激烈的騎行和長壽的關係
通常認為“溫和運動”對健康有益，而高心率和伴隨高水平訓練的疲勞對整體健康不利。
然而 ，來自西班牙瓦倫西亞大學生理學系的科學家們觀察了834名騎自行車的人，他們採樣調查了在1930年至1964年之間騎行環法自行車賽 - 騎手來自法國，意大利和比利時。
2007年，研究人員比較了每個年齡段倖存者的百分比，以及騎自行車者來自該國一般人口的百分比。他們發現，平均而言，環法自行車賽的騎手活到81.5歲，而一般人群則為73.5歲。
科學家得出結論：“環法自行車賽是世界上最艱苦的體育賽事之一，在此期間，訓練有素的職業自行車運動員進行為期三週的高強度運動。因此，與一般人群相比，我們開始分析環法自行車賽參賽者的壽命。
“我們的主要發現是，重複的非常激烈的運動可以延長訓練有素的練習者的壽命。我們的研究結果強調了鍛鍊的重要性，而不必擔心疲憊可能會對一個人的健康造成不利影響。“
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