很多人不明白,立秋後最該吃鱈魚,每天吃一點,降血糖、降三高!鱈魚營養價值高,魚刺少,很適合做給老人、孩子吃。
檸香鱈魚食材介紹:
鱈魚248g,黃油適量,鹽適量,檸檬一個,黑胡椒適量。
檸香鱈魚的做法步驟:
1、準備食材
2、鱈魚洗淨,瀝乾水份,用適量的鹽抹均勻後醃製十分鐘
3、將醃製好的鱈魚用廚房紙吸乾水份
4、熱鍋放黃油融化。
5、放入鱈魚煎一面金黃後在翻面煎
6、出鍋前擠檸檬汁和黑胡椒碎即可
這道菜酸甜爽口,夾一塊鱈魚,咬破香脆的外皮,新鮮細嫩。
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2018-08-18 16:01:00 三農記
檸香鱈魚食材介紹:
鱈魚248g,黃油適量,鹽適量,檸檬一個,黑胡椒適量。
檸香鱈魚的做法步驟:
1、準備食材
2、鱈魚洗淨,瀝乾水份,用適量的鹽抹均勻後醃製十分鐘
3、將醃製好的鱈魚用廚房紙吸乾水份
4、熱鍋放黃油融化。
5、放入鱈魚煎一面金黃後在翻面煎
6、出鍋前擠檸檬汁和黑胡椒碎即可
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