每次健身後
出一身汗是再正常不過的事
因為健身要的就是揮汗如雨的快感
運動後一身汗我們需要洗個澡
洗澡不僅可以清除一身汗漬
還可以有效消除疲勞
不過很多人健身結束後立即去洗澡
這可不是什麼好現象
為什麼這麼說呢？
因為我們在運動時
流向目標肌肉的血液會增多
當停止運動後
這種情況還會持續一段時間
如果這個時候立即去洗熱水澡
會刺激毛孔擴張
血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環
導致血液不足以供應身體其它部位
比如心臟或大腦供血不足等
再加之運動後身體疲勞虛弱
很容易造成頭暈、噁心、全身無力等
如果這個時候立即去洗冷水澡危害更多
冷水浴會使身體毛孔立即閉合
毛細血管收縮，阻斷身體與外界循環
雖然短時間身體感覺清爽
卻阻斷體熱的散發不利於肌肉的恢復
長此以往則會使身體生病
健身後建議適當休息30分鐘左右
待身體恢復到健身前的狀態
就可以開始洗澡了
水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度
在此也希望健身的小夥伴們
讓身體先休息一會兒再去洗澡
希望對你有幫助
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