縱觀健身房裡男生大多都在練胸練背練手臂，而女生大部分都在練腿練臀，難道男生就不應該練大腿？健身如果不練腿會有多尷尬？練腿是判斷大神的重要標準？
首先男生更應該練大腿！要知道自古以來人類的力學發展都是力從下出！也就是從歷史發展說人類進化從四肢走路到下肢走路，都是上體固定下肢發力！打比方說：搬家工人都是上身固定重物下肢才是承託重量的關鍵！有沒有搬運能力大腿起到關鍵作用！大腿強人才強！
可以說腿的力量，決定了人體力量潛力的90%以上，人的跑跳投、速度、耐力、爆發力等運動素質都在腿上。這是基礎！如果大腿不夠強大，那麼運動水平也會同步下降！
而從科學增肌的角度去講：大腿是我們最大的肌肉群，佔據全身肌肉70%以上，而刺激和訓練大腿會獲得更高的激素分泌水平！只有在獲得更高激素分泌水平之後其他的肌肉群才會獲得更好的生長！
所以，如果你只注重上半身鍛鍊而不去注重下肢的鍛鍊那麼有可能會出現和他們一樣尷尬的狀態！並且練腿的確是可以判斷大神的一個重要指標！健美三大項中的深蹲和硬拉都跟大腿有關係！或許你會說掰手腕不需要練大腿，那你看見有幾個腕力王只是上身發達的？
當然也不能完全只練大腿！全方位發展、提高身體綜合素質才是我們要做的！
分享到:
閱讀更多 健身和健美 的文章
