一 首先應該給自己訂一個計劃，看看自己要學習哪一方面，要堅持鍛鍊哪一方面的技能？比如學習提高專業知識，比如鍛鍊身體，比如陪家人孩子，比如減肥等等，給自己制定一個合理的計劃，並且寫成書面的形式。
計劃一定要定的合理，細緻，細分下去並且打印出來，放在我們的周圍，然後就通過自己的努力去完成自己的機會，長期堅持下去，會看到成果的，
二 充分利用業餘時間，將碎片時間整合為大塊時間，“多學、多做、多想”。
三 提升哪些方面？
健康
當前崗位所需的技能
個人興趣
為未來發展所儲備的技能
四 最重要的一點，不要做思想上的巨人，行動上的矮子。行動起來吧！
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