作為男人，最重要的還是腎啊，一旦腎不好，就很容易精神萎靡，四肢易冷，失眠多夢，很容易出現疾病症狀。現代科學證明，當人發生腎虧時，會使人的免疫能力降低，也容易誘發諸多疾病。
超過4種，表明，你走在腎虛的道路上了
1，將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或者有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
2，早晨起床，眼睛很浮腫。
3，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4，不提重物，走到三樓就兩腿無力。
5，在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
6，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
7，洗頭時，頭髮大量脫落。
8，坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
9，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
這3種壞習慣，不改掉，就好不了
一：喝過多的飲料
飲料中所含的咖啡因，通常會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎，要儘量避免喝過多的飲料。
二：太愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，嚴重者還會導致酒精中毒。
三：口味過重
攝入太多鹽份，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽，吃清淡些。
腎臟不好，多吃養腎的食物，腎臟強壯健康
多喝水： 在腎結石的患者應該多喝水，利尿，排石，水可化解身體的毒素，通過尿液排除毒素，腎不好的都適宜多喝水。飲水的種類以白開水、純淨水、礦泉水為主。
雞內金：為家禽雞的乾燥沙囊內壁。殺雞後，取出雞肫，立即剝下內壁，洗淨，乾燥。雞內金裡含有大量的蛋白質、胃激素、角蛋白、微量蛋白酶、澱粉酶和多種氨基酸等，有通淋化石、健脾消食助消化的功效，有很好的養腎的作用。
甚舒花草茶：成分是綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果。熱水泡製甚舒花草茶，藥物很好地融入到茶湯裡，用以內服，使身體能夠更好地吸收，是獨特的配方，成分天然，原料安全，質量過關，安全放心，無副作用。當做日常茶飲也是很好的排石方式。
山藥：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜腹脹、病後虛弱者、長期腹瀉者、慢性腎炎患者。
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