如果我们足够幸运，活得够久，每个人都会遇见至暗时刻，都会曾被生活击倒过。
那么在至暗时刻中如何度过，如何等待乌云飘散，使至明时刻到来？
这也就是这次圈外征集圈柚们的至暗时刻的初衷，让圈柚们发现，自己并不是一个人在战斗，且从别人的经历中，汲取到自己的营养。
我们收到了很多圈柚的反馈，这里面有关于身体病痛的抗争，有关于工作未来的思辨，也有关于生活情感的无奈。
圈圈很感谢圈柚们的信任，运营小哥哥和小姐姐也表示看完很虐心，空气中充满了低气压。
但就像一名圈柚说的：“也许再等一等，就柳暗花明了。”
我们从众多故事中挑选了下面15位圈柚的至暗时刻，下面是他们的故事~
耐心往下看哦，文末有温情推送~
PS.我们征求了圈柚们的意见，为了保护他们的隐私，将姓名隐去了哦！
身体的病痛，过去了，会让自己更强大
时刻1 身边的人都说她好像变了一个人
她在2010年患上中度抑郁症，体重掉了几十斤，想从阳台上纵身一跃，她说活着太痛苦了。
如何度过：
大概经历了三个月后的治疗，她突然醒悟，觉得不能再这么下去了。于是开始不吃药、每天跑半小时步、写感恩日记、做饭。
渐渐地，那些让她感觉痛苦的事情在消失。她说自己很少和家人谈论那段时光，好像约好似的。风风雨雨几年过去，活得热气腾腾，更有生机了。
时刻2 血浓于水的亲情让她走了出来
她是一个年轻的妈妈，从事景观设计行业。去年10月，她患上了中度抑郁症，有多次自杀倾向。她只觉得各种无解的问题交杂一起，一辈子可能就浑浑噩噩度过，没有什么值得留恋。
如何度过：
一方面是家人坚定地支持，让她感受到了那种血浓于水的亲情。另一方面，她很感谢圈圈。
6月份参加了圈外同学的深度阅读训练营重新开始学习，学习最基础的东西，用新学会的思维导图重新整理了自己的知识框架，才感觉脑子又重新开始运转了。
通过学习课程，她总结出了症结所在，明确了自己下一步应该提升的方面，并有了一些基础的方法。最近工作中还拿下了两个投标项目，个人能力进步也很快，这样才完全从抑郁的状态脱离了出来，真的是非常感谢圈圈。
（小姐姐也很惊讶，真不是打广告。）
时刻3 “不死的癌症”，因安慰更容易坚持
两年前日渐病重，她得了一种死不了又极痛苦的病，号称“不死的癌症”。身体痛苦，止痛片根本无效; 心理痛苦，觉得在孤独中苦熬。生无可恋，几度想自杀。
如何度过：
去看了一位主任级专家，说了一句“我知道这种病真是很痛......”。因为这句话她觉得有人懂她，心情得到了些许平复，就又继续保守治疗坚持了下来。
半年之后抑制药物开始起作用，目前身体和心理状态都已经大为改观了，已经开始了积极的人生。她已经不记得那个医生的名字，但会永远记得她的帮助。感谢她！
自己选的路，迎难而上，万事便也成弹指一瞬间
时刻4 果断选择另一个机会，并在那生根
2009年刚毕业的她一心想去上海，于是找了一个酒店前台的工作。她依旧记得，当时住在酒店顶层临时搭的水泥房，没有隔热层，20个女生住在同一个屋子，共用一个厕所。上海的7、8月份，尤其难忍。
如何度过：
她一直在努力寻找新的工作机会，之后又拿到一家企业offer，结果在入职后被刷了下来。然后，珠海一家公司向她抛出橄榄枝，她毫不犹豫，离开了上海。在珠海那家公司待到现在，成家立业。九年也是弹指一瞬。
时刻5 自己选择的路，别人都是迎难而上，我不能知难而退
2017年3月，她生完二胎，“一孕傻三年”。作为一名汽车行业的IT咨询顾问，跟客户打交道时，时常出现卡壳。当年同期进来的同事，已经上升到了管理层，自己却因为休产假退出。
如何度过：
她一再的告诫自己，这是自己选择的路，一定要不遗余力地走下去。于是参加网上的各种课程，啃各种难啃的书，很遗憾，她觉得效果并不明显。
但有一次聊天，遇到一位老领导，他肯定地说：“你变化还是挺大的，只是你自己觉察不出来，别人都是迎难而上，你不要知难而退。”对此，她诧异却也感激。
时刻6 遭遇背叛后我每天记录自己的情绪
工作上，她本来有一个完整的七个人的小团队，但是短短两个月之内，只剩下她一个人坚守。对于她这种心中信仰和价值观高于一切的人，当遭遇了背叛，就意味着心中坚守的价值观底线遭到了破坏，一时之间竟无法面对。
如何度过：
她在一个笔记APP上把自己每天的心情都记录下来，每当出现负面情绪时，就立马把当时的所思所想记录下来，并标记为（日常丧）；
同时要求自己多看一些职场励志的“鸡汤文”，并摘抄几句自己当时会产生共鸣的句子，标记为（摇一摇还有气），差不多就是还有勇气面对这一切的意思。
每天晚上回顾自己前两天的糟糕心情和励志语录，差不多7-10天之后，就会出现第一阶段的感受，会感觉这些问题也不算什么问题。
接下来就可以找朋友大吃大喝，并可以笑着说出自己最近的遭遇。听身边的朋友给你，他们的客观感受和意见，大概再不到一个月，至暗时刻就会慢慢过去了。
时刻7 每次被“批斗”后，我都渴望摆脱小白
手上的项目超出她已有的专业知识，她需要一边学习一边操作，导致项目进度缓慢。那段日子里，她几乎天天被老板催，并忍受同事们异样的眼光。每周一公司例会便成了她的批斗大会。
如何度过：
可是她只要想着需要把项目完成，完成后，她就不再是小白了。而她的自我调节方式，就是下班以后，去宿舍附近的运动场跑步，一边哭一边跑。跑着跑着就不哭了，因为她知道，是她选择的继续。
时刻8 煮粥对于我来说，是忙碌后的休闲
她在董事长办公室工作，负责各高管出国证件。商务出国资格并不是每个人都有资格获得的。她每天需要理好思路，整理好符合逻辑的材料，送往大使馆申签。很多时候因为情况不同而要琢磨。所以除了睡觉时间，她都在想怎样快速解决才好，造成脑子时刻在转，大脑疲惫。
如何度过：
她开始煮粥，就算回去再晚，她都会洗干净谷类，一个一个按顺序放锅里煮。慢慢地，她发现在这个过程中只专注这件事，对于她工作上复杂的多维度的沟通，像一种休息一样，很利于恢复脑力以及缓解疲惫。第二天还可以有粥或者冰糖雪梨这种喝，同时惠及同事，这些小技巧让她获得了更多快乐。
这样的至暗时刻，也有温暖的光
时刻9 勇敢反抗后我完成了一场自我修行
她上一段婚姻不幸，眼拙遇到渣男，怀孕三个月的时候，渣男把工作辞了，在家9个月不工作。她在月子里一边奶着孩子一边接兼职稿件补贴家用，换来的是临产前家暴、孩子早产、无休无止地争吵、羞辱和算计。
如何度过：
最后她勇敢地去社区、去医院、去派出所求助。在这样的至暗时刻其实也是有温暖的光的，那就是家人的支持和鼓励。她也去看很多关于心理学的书，去认识和接纳自己，在这个过程中也更好地了解了他人。还有，去看圈圈的文章，收获一种理性思维的能力，让那些以前踩过的坑，以后都可以跨过去了。
时刻10 被戳破的逃离，迎来了男人间的独有的对话。
单身久了，至暗时刻也会变多了一些，尤其是夜深人静时，一个人却毫无睡意，撸了一眼朋友圈却找不到一个可以聊天的人，这种状态用一个网络词最恰当“隐形社交达人”。每次至暗时刻来临时，他会假借工作逃离家门，其实不过一个人，抱着吉他，在某一个公园练着吉他，用音乐来释放自己。
如何度过：
跟圈圈一样，他的处理方式同样被朋友“拆穿”了，看破不说破，朋友用他的方式帮他跨出困境，比如撸串、吃鸡、蹦迪……
这是男人间独有的对话哲学：在神经最麻醉的时候，才能打开真正的话匣子。渡劫时，靠自己走出黑暗
时刻11 一片强空白之后，我强烈地想要变好
去年12月底，她的所有家当包括信用卡提前透支的巨款，因为迷信P2P的高收益顷刻清零。整整一个月，她都过的浑浑噩噩，白天晚上待人接物如同行尸走肉，大脑一片空白，拒绝思考任何关于债务的问题。
如何度过：
本不富有的家庭在财力上无私地给她提供了坚强的后盾，从来没有现在那么强烈的欲望想变好。直到遇到了圈圈，在学习中，一点一点的开始明确方向。
时刻12 三次“渡劫”后，她懂得了要与自己和解。
她有过三次至暗时刻，她称之为“渡劫”。大约就是突如其来一堆一堆不好的事情，像多米诺骨牌一样，每件事都很不好，心情运气整个人都很绝望暴烈自暴自弃。
如何度过：
从墨尔本回来，她觉得自己心态好多了，比之前平和很多，而且也懂得与自己和解。
第一次渡劫，很负面很消极。第二次真的是不能放弃，咬牙坚持总会有收获的。之前的她可能遇到一些问题压力会影响身边的人，现在试着去调节，自己舒缓，方法也很多。
她说，人的状态，一紧绷运气也就不会太好，让别人太有压力，你也不会达到目的。
时刻13 《当幸福来敲门》，领着她挺过了北京的夏天。
2009年最热的夏天，她的父亲刚刚去世，她在北京，住在方庄东5平米只有一张床的房子里。她身上的钱很少能超过10元，每天只能花1块钱买一碗豆腐脑，就是一天的饭。
有时候晚上花2块钱买一个饼就是人生最幸福的时刻。房间里没有空调风扇也没有窗。就是不断用湿毛巾擦身体挺过北京最热的夏天。
如何度过：
唯一的精神支撑是看了一部电影，《当幸福来敲门》。因为这个电影，她从来没有绝望，也从来没有放弃过自己。如今她在杭州有车有房，一年收入50多万。回头看看，那不是苦难，那是人生最宝贵的财富。最苦的日子，没有向家人求助，因为她知道她会靠她自己，走出黑暗。
有些痛苦，经历过，会有新的理解
时刻14 跳出无底洞，是别人无法想象的艰难
她大学选了一个不喜欢的专业，上课、考试都很痛苦，渐渐地她变得不自信、习惯性无助……这个乐观开朗的姑娘变成了一个怨妇，像是掉进了无底洞，看不到希望。
如何度过：
她开始强迫自己锻炼、吃药、看书，强行改变脑海中不好的思想，现在仍在恢复期，不过已经好很多……有些痛苦自己不经历，永远无法想象。
时刻15 考研这段路，让她对生命有了新的理解
考研结束，她离目标院校相差甚远，对自己的人生充满怀疑，感觉自己一无是处。强行振作后被家人催着去北京面试，熟人内推也被拒了，那一刻，内心跌落到峡谷最低点。
如何度过：
后来她觉得不甘心，收拾行李来到本科所在城市，找了份工作，边工作边考，从开始的不适应到觉得一个人生活也挺好，最后变得很享受一个人的时光。现在，已经顺利录取到北京一所中意的高校。她很感谢那段暗淡的日子，让她对生命有了新的理解。
至暗时刻，是活得够久的每个人，都必经历的时刻。知道它的必然存在，我们该以何种心态来面对它呢？
这里就来给大家介绍一个小故事，这个小故事阐述了一个理论——斯托克代尔悖论。
斯托克代尔是美国的一位海军上将，在越南战争被俘期间，是“河内希尔顿（Hanoi Hilton,北越战俘营）”军衔最高的将领之一。关押了八年之后，他被放了出来。
《从优秀到卓越》的作者吉姆·柯林斯读完斯托克代尔写的《爱情与战争》后，去采访他。
吉姆·柯林斯问，“是什么支撑你度过了监狱里的八年？”
斯托克代尔答道，“事实上，我从未陷入过一般意义上的那种绝望的状态。因为对于我的信念，我从未动摇，我坚信自己一定可以出去，并且可以以此经历彻底改变我的人生。”
“那么，在那段日子里，是哪些人没有挺住呢？”吉姆·柯林斯继续问道。
“乐观的人没有挺住。”斯托克代尔答道。
“乐观的人，难道您不是乐观的人吗？您一直都坚信自己可以出去啊？”
“不不，我不乐观，我只是坚信自己可以出去。但乐观的人，他们觉得自己圣诞节前能出去。
等到圣诞节来了，他们又说自己感恩节前一定会出去，然后就是下一个感恩节，直到他们等到心碎了。”
此时，斯托克代尔一本正经抓住吉姆·柯林斯的肩膀，“听好了，这是我学到的，即使我们在圣诞节前也不能出去，你一定不能动摇自己的信念，
一定要坚信自己一定会胜利，并且敢于直面惨淡的人生。”以上叙述即斯托克代尔悖论，取材自真实故事。
斯托克代尔讲述的是信念和期待的博弈。在他长达八年的关押生活中，他积极带领同伴跟越南军方做各种斗争，以提高美军战俘的待遇并增加获释的机会。
但他却对获释没有抱有极高的期待，直面残酷的事实，客观而理性。
以至暗获取至明，积极行事，却也直面残酷的事实。
当我们在至暗时刻中，不能放弃必胜的信念。不是因为，拥有信念一定会获得成功，而是因为，一旦放弃，就会沦为厄运的囚徒。
最后，圈外想说，人生是流动的，正是每一个至暗时刻的存在，才会让你的至明时刻，更加耀眼。
三毛在《亲爱的三毛》中写道：
“西班牙有一句谚语，如果常常流泪，就不能看见星光。我很喜欢这句话，所以即使要哭，也只在下午小哭一下，夜间要去看星，是没有时间哭的。”
这次圈外带你们走出至暗时刻。下次，我们想知道，你觉得生活美好的十个理由，圈外想带你们去夜间看星。
可以把你觉得生活美好的十个理由发给运营小哥哥哦，微信号：quanquan0388或quanquan0380。
运营小哥哥会精选15位朋友，发一篇合辑。入选最佳理由的朋友，我会帮你们准备一份小礼物，希望你继续相信生活是很美好的！
戳下方阅读全文，可以看《财富》中文网对吉姆.柯林斯的采访哦！
閱讀更多 圈外 的文章
