今日
正式入伏
請記住下面這些時間
7月17日“初伏”
7月27日“中伏”
8月16日“末伏”
8月26日“出伏”
今年的“三伏天”時間表
一旦入伏就迎來了
最容易生病的40天
大傢伙可要穩住咯
伏
三伏是一年之中最熱的時期
小社毫不誇張地說
入伏後冬病夏治！！！
扭轉身體的頹勢就看這幾周了
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
所以小社要大家首先了解
伏天最重要的冷與熱
冷
首先咱要明白
伏天是“防暑還是防寒”
小社告訴你：
室外工作的人要防暑
但現代大多數人更要防寒
三伏天
小社的命是空調給的
可病也是空調給的啊
要不怎麼會有“空調病”一說呢
所以從今天開始
必須要做好防寒！！！
人們在夏季多喜食冷飲
愛吹空調
這些過度貪涼的行為
都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
很多病都是由於
進食寒涼而導致陽氣受損
或過於貪涼外邪入侵所致
千萬不要小看夏天的寒邪
此時防寒甚至比防暑還重要
所以
有兩點必須——戒了！
受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等；
從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等。
“病從口入”可不是說著玩的
所以千萬別“貪嘴”
熱
伏天到底什麼最可怕呢？
暑邪
“三伏天”的“伏”其實指“邪”
而三伏天所攜帶的“邪”
就是“六邪”中的暑邪
入伏後高溫、高熱、高溼的
“桑拿天”將會頻繁出現
熱浪襲人酷暑難耐
各類健康問題也接踵而來
比如中暑、心血管疾病、心衰等
在此小社要多叨叨一句
免疫力低下的老年人更要多加註意
如果身體出現心慌氣短等症狀
可及時到社區有我西南村服務站
進行檢查或吸氧輔助調理
對中醫感興趣的也可體驗中醫理療
市面上還流行著這樣的“傳統”
三伏天要貼三伏貼
對於三伏貼
不少患者都是深信不疑
甚至認為它能包治百病
但小社在這兒要潑點冷水
事實上並非所有的冬病都適合三伏貼
溫馨提示
如果患有非虛寒性的疾病如痔瘡、溼疹、咳血、發燒、痰黃等或體質陽熱，敷貼效果就不明顯。另外，孕婦、肺結核患者、惡性腫瘤患者、過敏體質者、嚴重皮膚病者是敷貼的禁忌人群。
同時，給小朋友進行貼敷治療也要慎重，尤其是年齡2歲以下的孩子——皮膚比較嬌嫩，可能無法耐受藥物的刺激，容易造成皮膚感染，所以不宜使用三伏貼。
天氣炎熱
於是有好多人網購“三伏貼”自行貼敷
在這裡小社特別提醒大家：
一是貼敷貼的用藥不夠嚴格如藥物的配伍及其劑量是否合理；
二是冬病夏治貼敷是利用穴位進行治療的，穴位是否精準；
三是對於貼敷的適應症不是很瞭解盲目貼敷等。
基於以上幾點將使
因此
吃
入伏吃餃子
天津有風俗：
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅炒雞蛋。”
頭伏吃餃子有一定的科學依據
營養專家認為
伏天不能熱補或溫補
最好平補
餃子正適合平補
所以今晚你要吃什麼餡的餃子咧
入伏吃鴨肉
本著中醫“熱者寒之”的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助於改善頭痛、失眠、便秘等症狀
入伏吃“伏天三神瓜”
苦瓜去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜平痰喘
含有豐富的維生素、礦物質
木糖膠等物質
全身都可入藥
冬瓜增食慾
清熱化痰、除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
由於不含脂肪且含糖量較低
對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓
等人群來說是個不錯的選擇
此三瓜可謂是三伏天裡
清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
三伏神湯 “三豆湯”
還有一款湯
咱必須瞭解一下
三豆湯
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利溼的功效
黑豆則健脾補腎
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利溼
最重要的是
▼
三豆湯能祛痘、除痱子、治多種小兒病
最後小社提醒大家
三伏天一定不能缺水
“起床時、睡覺前和洗澡後”
這三個時段更應注意補水
這些高溫防範措施
大傢伙也要牢記在心
- 白天儘量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時儘量不要在烈日下外出運動和勞動。
- 室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。
- 渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
- 注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
- 空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。
- 要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀，應及時就醫。
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