微信公眾號：37 度心理（ID：psy-37），歡迎分享！
有這樣一個小女孩，在成長過程中，她無數次聽到“天才”這個詞，但這不是旁人的誇獎，而是來自父親的“打擊”：“你知道，你不是個天才！”小女孩常常令看重天賦的父親感到頭疼，心智上的不出眾甚至讓父親擔心其日後的發展。就這樣，女孩伴隨著“你不是天才！”漸漸地長大了。2013年，女孩意外地獲得了素有“天才獎”美譽的麥克阿瑟獎，獲獎後的女孩終於得到了父親的肯定：“我為你驕傲”。此刻，女孩告訴父親：“爸爸，你總說我不是個天才，我不會和你爭辯，因為確實有很多人比我聰明。但是我想說，對於成功，堅毅比天賦更重要....”
這個女孩正是賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉·達克沃斯。達克沃斯教授用自己的行動證明了，智商不是成功的第一要素，堅毅（Grit）才是。換句話說，一個人僅有才能是不夠的，還要有堅毅的品格，內心的堅強才是使人面對障礙勇往直前的關鍵。
堅毅到底是什麼？
達克沃斯教授在2016年撰寫了《堅毅：釋放激情和毅力的力量》一書。書中提到，堅毅是對長期目標的熱愛和堅持不懈。可以看出，堅毅包含兩個要素，一是熱愛，二是堅持。看到“堅持”，很多人的內心可能會產生隱隱的抗拒。為什麼呢？大概是我們從小就遭受家長、老師的逼迫，念著不想念的書，做著不想做的事。正是這種沒有熱情的拼命，才讓大家深感痛苦。大部分人都在堅持過著“正確而無趣”的生活，而這不是堅毅。只有在堅持之前找到熱愛的事，並將這份熱愛延續、持之以恆，才是堅毅的本質。
堅毅，如何帶你走向成功？
哈佛大學招生辦公室主任比爾·菲茨西蒙斯說，哈佛大學對堅持不懈這一品質極其關注，“從事招生工作40多年，我認為大多數人都有與生俱來的巨大潛力。真正的問題是，他們是否被鼓勵最大限度地努力行動，以及發掘內在的堅毅品格。勤奮且堅毅的人，才是最終成功的人”。也就是說，堅毅是使天賦得以發揮的關鍵。在成功面前，天賦固然重要，但是堅毅的品質更重要。堅毅能使人努力，在學習中掌握技能，並在進一步努力下，將技能轉變為了生產力，從而走向成功。
如何培養堅毅的品質？
達克沃斯教授認為：我們的堅毅力會隨著我們的成長背景、文化、時代的不同而發生變化，而且隨著年齡的增長，我們會變得更加堅毅。而實現堅毅力的增長，需要從以下四個方面進行。
1、發現興趣，點燃激情
我們常說，“興趣是最好的老師”，興趣和激情也是密不可分的，只有感興趣某件事，人們才會在其中投入激情。而堅毅其實是對長期目標的熱愛和堅持不懈，所以在找到堅持的事情之前，發現自己的興趣，點燃自己的激情十分重要。找到興趣並不是一件容易的事情。達克沃斯教授認為興趣不是通過內審發現的，它是通過與外部世界的互動引發的。發現興趣的過程可能是凌亂的、偶然的、低效的，這是因為你無法肯定地預測什麼會吸引你的注意力，你也無法簡單地逼迫自己喜歡上某個東西。所以發現興趣關鍵在於嘗試和體驗，不斷試誤之後，定能找到心中所屬的那份興趣和激情。而此時，興趣和激情也將像指南針一樣，指引著人們在通往成功的路上不斷探索和堅持。
2、努力之前，找準目標
有了感興趣的事物，並賦予之激情，便有了長期堅持下去的動力，而“目標”就是連接激情和堅毅的橋樑。此處的目標應是具有鮮明的層次系統，也就是說，目標需要進行短期，中期和長期的劃分。短期目標由一些較為具體、常規的目標組成，是其他類型目標的基礎；中期目標連接短期和長期目標，是短期目標達成後的階段性成果；而長期目標位於最頂層，也是一個人的終極目標，往往與人的自我實現需求相關，對下層目標有很好的指導作用。三者之間的關係就像一座金字塔。當你在堅毅的品質下一步步地實現各層目標，取得成功就相對容易；反之，你若想一步登天，那就相當困難了。
舉個例子，在1984年的東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什麼取得如此驚人的成績時，而他在自傳中這麼寫道：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行；第二個標誌是一棵大樹；第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個小目標輕鬆地跑完了。這就是層次鮮明的目標帶來的導向和激勵作用，也說明了只有在合理的目標系統中，堅毅才能發揮最大的作用。
3、反覆練習，別怕做不好
發現興趣，制定目標之後，接下來需要行動，這個過程需要進行一系列體驗去反覆加強興趣。但行動過程中，難免會有做得不好甚至犯錯的地方。就好比很多人抱著瘦身的目標，堅持幾天幾周甚至幾個月之後，效果仍然不理想，索性就放棄。但是要知道只有刻意地去練習，不在當下就對自己做出評判，不害怕自己做的不好或效果不佳，才能達到想要的成功。
新時代的成功，不再是天賦的比拼，更多的是堅毅的較量。智商與身俱來，無法改變，但是後天的努力就掌握在我們自己的手中。而你與成功的距離，就差堅毅的品質了。
參考文獻
[1]安傑拉·達克沃思.堅毅：釋放激情與堅持的力量[M].安妮譯.北京:中信出版社, 2017.
[2]搜狐看點http://www.sohu.com/a/203968097_809792
[3]豆瓣讀書https://book.douban.com/reading/45211880/
閱讀更多 37度心理 的文章
