不管是什麼年齡段的女性都在乎自己的外在形象，好的形象能讓她們變得更加的自信，勇敢。她們對於自己的容貌、身材是非常的苛刻，只要稍微胖一點就會想盡辦法的減回去。不過，不知道大家有沒有發現這樣的情況，就是身邊的女性只要過了30歲，她們稍不注意，就發胖了，這是為什麼呢?女人減肥
很多人覺得發胖是因為吃太多了，其實不一定哦，女性過了30歲，更容易發胖的原因，有以下四點，趕緊看看吧。
首先就是身體代謝下降
女人到了30歲以後，身體的代謝功能就會下降，這個時候身體就會進入到一個新的轉折點，身體也會走下坡路的，而代謝功能降低的話，體內毒素也容易堆積在身體裡，導致身材發胖。
現在的女性壓力非常大，不僅是工作上的壓力，還有家庭的壓力，這些壓力越來越大的時候，就容易使她們出現早更的現象，雖然30歲不是更年期，但是她們卻提前進入了更年期。
女性早更的話，就會導致體內的激素紊亂，身體的很多的激素都會下降，這個時候身體發胖是很正常的!
忽略保養
很多女人到了30歲，基本都成家了，她們的重心也移到了家庭，孩子中，會忽略保養。你要知道30歲的女人皮膚、身材本來就比20歲差，如果再不保養的話，身材越來越鬆弛，越來越肥胖!
不愛運動
很多女性到了30歲後，也不喜歡運動了，整天都待在家裡，甚至是有些女性婚後一直都不會工作，長時間一來生活就會變得沒有規律，所以就造成了身材慢慢的走形肥胖起來。
過了30歲的女人，該如何保養
晚餐七分飽
生活中很多愛美的女性，為了保持身材，晚上不吃飯。但是晚上不吃飯更不利於健康。那晚上吃多少才可以減肥還不傷害身體呢?其實晚上吃七分飽最合適，既能保證晚上睡覺不會餓，也不必擔心會長胖。
這主要是因為我們吃飯吃到7分飽的話，就不是很想再吃食物了，這個感覺需要親自去嘗試才能體會晚上少吃慢慢瘦下來。
飯後出去活動
對於30歲以後的女性來說，身體開始走下坡路的時候，身體代謝比較慢，其實吃的和原來一樣多身體，與多餘的熱量也容易轉化成脂肪。如果在吃完飯後，立即躺下，會影響消化系統的工作，進而導致脂肪在肚子上堆積，形成贅肉。
所以在飯後儘量起來站一會。在這個年齡段的女性，在吃完飯後可以出去散散步。
按時休息
睡眠不足的危害是很大的，由於是對於女性而言。睡眠不足的話，會影響身體“瘦素”分泌，這個時候人的食慾也會增加。因此女人過了30歲，就一定要保證充足的睡眠時間，這樣才能保證好的體內生長激素的分泌，而這種激素可以促進脂肪燃燒。
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