肥胖分很多種情況，但有一種情況是：明明看上去不胖，但一上體重秤，看到自己的體重就開始懷疑人生了。
有的人其他地方都挺瘦的，胖的都是肚子、大腿這些最容易長胖的地方，這是由於長期的不良習慣造成的，小腹看起來就像有“千層肉”一樣。
肚腩大的人請自檢，這幾情況你有沒有？
一、久坐不動
久坐不動是上班族和學生黨的通病，有的人甚至吃飽飯後就直接坐著，也不起來運動消化，導致脂肪都堆積在大腿和肚子上。日積月累，肉越堆越多，就變成了如今的千層肉、大象腿。
二、不良飲食習慣
面對生活和學習的壓力，許多人會選擇吃美食來緩解壓力，經常是吃到撐。這樣的飲食習慣其實是導致肥胖的主要原因，攝入過多的熱量會轉化成脂肪，最後就變成了肚子上的贅肉。
三、便秘
我們人體內的多餘物質、毒素都是通過排洩排出體外的，一旦便秘了，這些物質就會堆積在腸道中，在外表上看起來就像有小肚腩一樣。
四、坐姿不對
久坐的人都會有一個習慣：背挺不直，容易癱著坐，靠著背墊，雖然很舒服，但腹部長期被捲縮著，很容易會得肚腩。
脂肪最怕1種果，用水泡一泡，迅速消掉小肚腩
這種果是山果，也叫山楂，在黑龍江、吉林、遼寧一帶都有，生長在山坡、林邊或是灌木叢中。味道酸甜可口，非常開胃；果肉細薄，長相討喜，深受大家喜愛。
在當地，很多村民都喜歡將這山果做成不同的的吃法，有的做成冰糖山果、山果片，但最多的還是用水來泡山果吃。把摘來的山果洗淨後放入鍋中加水一起煮上20分鐘，煮出來的水非常酸酸甜甜的，男女老少都愛吃。
山果中含有黃銅成分，能夠促使身體內的胃液不斷增多，消耗體內多餘的脂肪成分，促進身體新陳代謝的速度，從而達到降脂瘦身的效果。
想快速減肥？光喝山果水還不夠，還需加這些···
山果還有1個黃金搭檔，那就是荷葉，再配上桑葉、決明子、羅漢果這些藥食同源的食材一起組成——山果荷葉茶
古有記載，荷葉能“令人瘦劣”，那是因為荷葉中含有荷葉鹼和膳食纖維這兩種成分，荷葉鹼能夠化解體內頑固的脂肪，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，利便排毒；桑葉能夠清肺潤燥，去除體內溼氣，消腫利尿，調整腸胃菌群，促進排便減重；羅漢果、決明子都能夠清熱明目﹑潤腸通便。
山果荷葉茶將以上5種同樣具有降脂瘦身效果的食材彙集在一起，當然比單吃山果水要來得有效，並且比減肥藥要來得健康，不用擔心會有什麼副作用。想減肥的朋友可以堅持喝上1個月，一般就能看到瘦身效果。
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