每次帶兒子去小區散步或是去早教上課，一些家長看他壯壯的，活潑、討喜的樣子，便會過來問我他吃飯的情況，剛開始我會認為是孩子的問題，到後來問的人多了，我發現不好好吃飯這件事，真的不能賴孩子。
尊重孩子對食物的喜好，儘可能滿足他的味蕾。在餵養方面，一開始我是很精細的，就像大多數媽媽一樣，基本都是照書養，直到他6個月後開始添加輔食，我才發現照書養也不一定就完全合理，因為孩子對食物有他自己的偏好，幸好孩子他爸也提倡自由進食，所以在餵養方面，我們家統一了意見，在保證低鹽、少油的情況下，基本上他能吃的食物都給他嘗試，而且量由他自己來控制，吃多吃少都看他的反應，他喜歡的食物會提供的頻繁一些，記得9個多月的時候，兒子特別愛吃饅頭，於是家裡每天都少不了饅頭，直到後來他開始喜歡上吃麵條了，饅頭就吃的少了。也許是因為吃飯比較自由，邊玩邊吃，他特別喜歡食物，也很會享受食物，從來沒有讓我們在吃飯這方面費心，他的體重和身高一直都是偏上。
讓孩子自己進食為主，大人餵食為輔。孩子自己拿小手、小勺吃飯對他來說是一種樂趣，每次成功的塞進嘴巴，對他們來說都是一次小小的成功，“我終於會像爸爸媽媽那樣自己吃飯了”。從兒子自己會抓食物送進嘴裡的那時起，基本上每次吃飯我都會先喂一半，然後讓他自己吃，現在快兩歲的他已經自己拿著勺子往嘴裡送，雖然不是每次都能吃到嘴。我見過一些家長餵飯的場景，明明孩子想自己吃，但他們偏不讓，因為怕孩子把飯弄的到處都是，然後孩子就反抗不好好吃飯，怎麼哄都不行，再然後家長們便開始抱怨孩子不愛吃飯，不長個，又瘦又小。
不過分周到，自然餵養最好！我的小侄女比我兒子大半歲，個頭比他還低一些，體重也低很多，醫生也很明確的說孩子營養不良。很難想象，在這個不缺吃喝的寵娃時代，精細餵養下，竟然喂出了營養不良的孩子。小侄女的媽媽在孩子吃飯方面特別細心，每次接侄女來我們家吃飯，她都會說出一長串不能吃食物的清單，孩子兩歲半了，吃的菜必須要用輔食剪剪的碎碎的。孩子不愛吃飯，也不會好好吃飯。每次吃飯都要吃一個多小時，一口飯在嘴裡含著不嚼，慢慢父母也失去了耐心，經常發一頓脾氣收尾，飯也沒吃完，氣氛也不愉快。後來我瞭解到，原來從長牙以來，媽媽根本就沒有給她吃過任何有硬度的食物，要麼是軟軟爛爛的，要麼就是很碎的，根本不用咀嚼就能吞下。侄女的咀嚼肌從來就沒有得到過鍛鍊，沒有咀嚼的能力，而且長時間的不咀嚼，不能促進唾液和胃液的分泌，不利於消化食物，所以久而久之食慾也受到影響。
希望父母們、還有餵養者們認真的對待孩子吃飯這個問題，我們目的是讓孩子通過食物獲取營養，獲得享用美食的樂趣，並且從吃飯這件事上邁出獨立的一小步，我們要做的就是把吃飯的自主權還給孩子。
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