離開寶寶，絕非易事！
特別是當孩子尖叫、大哭、拼命地緊緊抓住爸媽的衣服時，足以讓最有信心的父母懷疑自己是不是犯了大錯。
但事實證明，分離焦慮是孩子發展的正常部分。
在孩子生命的前六個月，寶寶並不知道自己和父母、爺爺奶奶、或任何其他照顧者是互相獨立的個體，不能把一個人和另一個人完全區別開來。
所以，這時候離開寶寶，暫時把寶寶交給另一個人抱一抱、照顧一會兒，孩子還挺高興的，很容易對任何友好的面孔微笑。
然而，大約在寶寶6個月左右（有的寶寶稍晚一些），孩子就開始能夠把一個人和另一個人區別開來了，並對自己的父母或者主要的照顧者形成強烈的情感依戀。
而且，孩子開始漸漸理解“物體永恆性”的概念。
具體來講，就是孩子能夠認識到：即便我無法看到一件事物或聽到一個物體發出的聲音，事物仍然是存在的。
一個典型的例子是，在寶寶再小一點的時候，媽媽把玩具藏在背後，寶寶就不理了。
但是，當寶寶漸漸長大，媽媽再把玩具藏背後，寶寶的眼睛也會往你身後看，會試著去找找。
也正是因為如此，當媽媽離開房間時，孩子仍然記得媽媽的離開，並很想知道媽媽什麼時候回來。
既對媽媽形成了強烈依戀，又惦記著媽媽啥時候會來，孩子的分離焦慮就順理成章地開始了。
所以，孩子在媽媽離開時，有強烈的分離焦慮，表現得非常悲傷，反而是一個積極的跡象。
這說明孩子和媽媽之間建立起了情感依戀，需要從媽媽這裡獲得強烈的安全感。
而最終，這種強烈的安全感，會幫助寶寶成為一個越來越獨立的孩子。
因此，分離焦慮並不可怕，爸爸媽媽只需要學習一些小策略，來幫助孩子平息焦慮，讓分離的悲傷不要太過嚴重，不要持續太久。
1、躲貓貓遊戲
為了讓“分離”這件事不那麼震撼，平時不妨多和孩子玩一玩“躲貓貓”遊戲。
“躲貓貓”遊戲真是親子游戲中的經典，小到幾個月，大到好幾歲的孩子都喜歡玩，只要隨著孩子慢慢長大，躲貓貓的難度也漸漸提升就好了。
對孩子來說，躲貓貓最好玩的一點就是：雖然暫時看不到媽媽，但我一點兒也不害怕，媽媽一定在某個地方。
躲貓貓遊戲，很有助於幫助孩子強化這樣的信息：即便暫時看不到，但媽媽總會回來。
2、熟悉感，有助於培養出舒適感
如果要帶寶寶去上日託中心，或暫時去外婆、奶奶家待一會兒，可以多花點時間，和寶寶先一起熟悉一下週圍的環境。
比如，每次都花幾分鐘和寶寶玩一會兒玩具。
不在乎玩的是什麼，但因為每次離開之前，都有例行的程序，這些程序使孩子更熟悉，爸爸媽媽更容易離開。
如果寶寶想從家裡帶一條自己的小毯子，自己最喜歡的一個小玩具，完全可以允許寶寶把這些物品帶在身邊，這些和家裡有聯繫的物品，可以給寶寶提供強烈的安全感。
3、保證儀式感
有時候，爸爸媽媽實在不忍心看孩子哭，為了避開孩子對著自己淚流滿面的場面，會選擇趁孩子不注意悄悄溜走。
爸爸媽媽的心情可以理解，可是，站在孩子的角度想想：本來玩得高高興興，結果一回頭，媽媽不見了！這多恐怖！孩子內心只會更害怕。
這樣太破壞孩子的安全感，也太損害孩子和爸爸媽媽之間的信任度了。
相反，要創造一個能夠撫慰孩子和爸爸媽媽的再見儀式。
比如，媽媽每次要離開家時，會給寶寶的手心留下一個吻，然後輕鬆地再見、離開，接下來奶奶還會將寶寶帶到窗戶，和媽媽互相揮手。
4、分離時孩子通常會哭，爸媽不需自責
寶寶在爸爸媽媽離開時會哭，這是正常的，也是心理很健康的表現。
一個人，能夠意識到、並表達出自己的感受，這是一種重要的情感基礎。
只是，在寶寶哭得很傷心的時候，爸爸媽媽更應該儘可能輕鬆、乾脆地離開。
給孩子一個擁抱、一個親吻，告訴寶寶：爸爸媽媽很愛你，然後乾脆、輕鬆地把孩子交給看護人，孩子反而會很快地停止哭泣。
相反，如果因為孩子哭了，於是爸爸媽媽捨不得離開，試圖留下來不停地安慰寶寶，只會更加延長雙方的痛哭。
5、“重聚”——分離之後，有許多快樂的回報
作為爸爸媽媽，常常為分離時的悲傷操心，卻很可能忽視了一個更重要的部分——重聚。
分離之後，有一個快樂的“重聚儀式”，對於加強親子之間的關係，以及緩解分離焦慮有這很重要的作用。
每次爸爸媽媽重新回來，孩子都很可能表現出許多“求關注”的暗示，比如來蹭蹭媽媽，拿著玩具來給爸爸看……
所以，爸爸媽媽重新回來的時候，最好及時給寶寶一個大大的擁抱，再積極關注一下寶寶的暗示，看寶寶希望和爸爸媽媽玩什麼。
要是寶寶揮舞著玩具，不妨陪她一起玩幾分鐘，要是寶寶拉著媽媽，不妨跟寶寶去看看，今天寶寶做了哪些事情，想“顯擺”給媽媽看。
如果每次的“重聚”都充滿這快樂的氣息，那這些快樂的回報會讓孩子想起：
“無論爸爸和媽媽離開時多麼悲傷，但他們回來時總是很棒！”
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