跑步是非常受健身愛好者們歡迎的，因為它有著非常多的優點和益處。所以本文要向不懂跑步或者不知道跑步究竟有什麼意義的的小夥伴們，介紹跑步這項運動。跑步的5個好處，只要你開始去跑，就都會收穫！
第一個好處：提高身體素質
跑步，尤其是慢跑這種比較輕鬆的運動，對人體的好處是數都數不完，是非常多的。據有關數據所顯示，經常跑步的人，會比不跑步的人身體素質要高出很多。所以，經常去跑步，就可以幫助我們的身體保持起碼的健康，但是要保持一定量的跑步。
第二個好處：對於大腦的好處
跑步對大腦是有非常多的好處的。首先，我們要知道，經常跑步會幫助身體提高對大腦的供氧量和供血量，幫助我們的大腦更加健康哦。
除此之外，經常跑步還會幫助我們的大腦分泌一種大麻素，這種物質可以幫助我們保持愉快的心情，心情好身體就健康，所以這對於大腦的健康是一種很好的幫助。經常保持跑步的老年人得老年痴呆的概率也會減小很多。
第三個好處：保持體型
要知道，肥胖是我們生活中的一個大敵啊，現在肥胖的人群非常多，中國已成為了肥胖率最高的國家。肥胖對人體的傷害並不小，所以我們不得不開始想辦法預防肥胖。
怎麼預防肥胖、保持自己的體型呢？本文在這裡推薦跑步，用跑步就可以了。跑步能夠幫助我們保持一定的運動量，消耗一定的熱量，幫助我們去燃燒身體裡那些多餘肥肉，也就是脂肪啦。所以，如果你想要保持自己的體型，就每天都保持一定量的跑步運動吧。
第四個好處：預防疾病
經常保持跑步，可以提升身體素質，還可以有效預防疾病。要知道，缺乏運動會影響健康，導致我們的免疫力下降，使我們非常容易生病。而每天保持一定量的跑步就足夠了。所以，為了我們的身體健康，請讓我們經常保持一定量的運動吧，跑步就是這種有用的運動哦。
第五個好處：皮膚變得更好
經常跑步，會讓我們的皮膚變得更滑嫩。這對於我們的愛美的朋友們，是一項大好消息。因為跑步的時候，我們的皮膚會分泌出一種滑脂，這種物質幫助我們的皮膚變得更好哦。簡直是不要錢的護膚產品啦。除此之外，跑步還會幫助排毒，記住，我們的身體狀況是會提現到皮膚上的哦，當我們體內的毒素排出去了，皮膚自然就變好了。
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