大家都知道，溼氣是一年四季都有的，而且溼氣是萬病之源，所以去除體內的溼氣是非常非常重要的，怎麼去除體內溼氣呢，藥補不如食補，從飲食上下手是非常好的。
估計很多朋友都知道，喝紅豆薏米粥，去除溼氣效果特別好，薏仁偏涼性，配合溫熱的紅豆，對身體不會造成負擔，二者搭配能促進體內血液和水份的新陳代謝，有利尿消腫的作用，能幫助排便、減輕體重，還能滋潤皮膚，所以美女更愛這個粥！但是你知道嗎，很有可能你的喝法是錯誤的，所以感覺沒有效果，溼氣還是很重！這是為什麼呢？
首先，紅豆一定不要買錯了，這裡所說的紅豆其實是赤小豆，紅豆是圓的，胖乎乎的，赤小豆是細長的，功效來講，紅豆養心，赤小豆祛溼，所以選紅豆的時候不要選錯了。然後是薏米，薏米是可以祛溼的，但是它的寒性特別重，直接煮是非常傷脾的，脾傷了，溼氣是排不出去的，所以建議大家把薏米事先炒一炒，能減輕它的寒性，起到健脾的作用。還有一定不要添加大米，大米是溼性的，添加大米就破壞了這個粥的功效，造成了負面的效果。
做法就比較簡單了，下面給大家介紹一下做法，以及注意的事項。
紅豆薏米粥，材料：紅豆，薏米。調料：糖。做法：1、紅豆和薏米1：1比較好，紅豆清洗乾淨，一定要清洗乾淨在浸泡，不然泡好的豆子，會進去雜質的。
2：清洗好的紅豆用清水浸泡3小時以上。
3：薏米用中小火炒至微黃，上面說過了，炒過的薏米沒那麼寒涼，不傷脾。
4：炒過的薏米同樣清洗乾淨。
5：清洗乾淨的薏米和紅豆一樣，浸泡3小時以上。
6：把泡好的紅豆和薏米，泡豆子的水不要，另外放足夠的水，放入電飯煲，用煲粥的檔位，做成粥，用砂鍋慢慢熬也可以。
7：做好的粥根據自己口味放入紅糖，白糖，或者蜂蜜都可以，放蜂蜜得等粥溫熱了再放，不然會破壞蜂蜜得營養物質。
大家還有沒有什麼簡單的減肥養顏的好粥呢，歡迎留言和我交流討論喔！
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