立秋有三候：“一候涼風至；二候白露降；三候寒蟬鳴。”立秋至，涼風起，吹走盛夏酷暑裡的溽熱，帶給人們一絲絲涼意；因晝夜溫差加大，清晨有霧氣產生，窗外植物的葉片上掛著晶瑩的小露珠；這時寒蟬在微風吹動的樹枝上感陰而鳴，告訴人們炎熱的夏天即將過去。
雖然接下來還有末伏，但暑熱已經逐漸淡出。蛩聲漸起，寒蟬低唱，那是秋之聲；雲捲雲舒，天高氣爽，那是秋之氣。三秋桂子，瓜果飄香，那是秋之味；梧桐葉落，漫山楓葉，那是秋之色。
立秋，也是一年中最富有詩情的時刻。酷暑已盡，人人喜涼；未及深秋，不必生悲；綠意將褪未褪，草木將黃未黃，伴著明亮而不毒辣的陽光，品嚐最宜人的自然。
人在盛暑往往食慾不佳，立秋的涼風一起，便要補回些斤兩，順便為冬天儲存能量，人們把這叫作“貼秋膘”。街頭巷尾，不時飄來陣陣肉香，人們的笑聲也爽朗起來。
民間還有在立秋這天吃西瓜或香瓜的習俗，稱作“咬秋”。咬秋，借這個動感十足的詞彙，抒發的是豐收的喜悅，是心情的舒暢。
我在五行中屬金，金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒容易低落。所以立秋後，宜早睡早起，養陰清熱，潤燥止渴，芝麻、蜂蜜、銀耳等都是此時的最佳食材，民間也有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的養生口訣。
人生一世，草木一秋。
願你刪繁就簡，以素心與我相對，
願你離合不驚，與萬物共榮枯，與山水共清歡。
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