本人學佛即與禪宗很投緣，也喜歡打坐讓身心放鬆，會定期參加禪七來淨化心念。很慚愧近兩年沒有很大突破，坐一個多小時即無法再堅持，心煩不安，體力不濟，也不知用什麼方法可以提升。因此，2017年12月決定去福州鼓山湧泉寺禪修，看到通知，被“佛陀原始教法與森林派凌厲禪風”所吸引，起坐2小時，每天還要增加一小時，頓生歡喜，這不是自己夢寐以求的好機會嗎。當時想只要能夠坐2-3小時，已很有成就感，不敢奢望能坐6小時，這幾乎是個神話，不可能發生！
經過第一天的適應與調整，第二天晚上，我居然坐了3小時，觀呼吸2小時後，身體變得鬆柔鬆放。背景音樂停止，頓覺一片安靜，寂然，可以更專注自己內在的呼吸與念頭的覺照。在靜默中，尊者帶領觀想九宮觀法，這是我第一次體驗。很快就融入觀想的導引與節奏，感覺到能量慢慢在流動，光與呼吸一體，光與氣脈融合，體驗到了前所未有的純淨與安然。與森林派十分相應，聽尊者開示句句入心，對自己功夫提高信心大增。
然而第三天晚上，狀態並不如意，體力與心力沒那麼強，坐了一會就敗給腿痛，被它打得落花流水。非常沮喪、失望。心裡犯嘀咕，為何要我們坐這麼長時間呢？開悟解脫是靠坐出來的嗎？後面就一直在熬腿，度時如年，痛苦不堪。
第四天體力與精力又逐漸恢復，放下對每一座的得失和評判，無論坐得好壞，皆放它過去如流水，花開花落，任它著地自成灰，
一笑罷休閒處坐。放鬆身體，調整心態乃禪修重要法則，也是可以持續下去的保證。
最後一個晚上是要突破6小時，下午我帶領幾位賢友一起練習昆達里尼呼吸瑜伽，配合呼吸鍛鍊肌肉，拉伸筋骨，之後躺下小睡補充能量。下午三點後沒再喝水進食，嚴格遵守紀律。頗有要上“戰場”摩拳擦掌，躍躍欲試，緊張，期盼，小小的興奮.....
晚上六點進禪堂，起坐是2小時觀呼吸，對步驟與方法運用越來越熟悉，特別是打開胸部舒展開來，吸氣與呼吸中的停息非常重要，一直沒換過腿。實在痠痛難熬，就用手捏住鼻子，讓氣在體內流動，流到不通暢的部位。有時配合觀想“骨頭粉碎化光”，果真很有效,一步步克服疼痛，與它和諧共存為友。
兩小時很快過去，之後是尊者帶領觀想九宮觀法。每個宮觀25-30分鐘。觀想到第5至陽“中宮”時，我內心一片溫暖和舒坦，感覺一股清流送到身體的四肢百骸，無比喜悅。有種莫名的感動，就想哭，想流淚。沉浸在深深的寧靜中，整個身體融化沒有了，色身不再給我帶來苦和樂之煩惱，心如虛空無內外，圓滿無礙自超越！
五個小時過去了，我覺得已經超過自己的打坐極限，準備起坐離開。此刻聽到尊者說：你們如果實在吃不消就回去休息，但是可以堅持的話就坐到結束，回去也沒人會陪你們坐6個小時。頓時被尊者的悲憫心感動，的確，一生能有幾回坐？當今又有多少法師會帶領坐6個小時？又有多少禪者有此魄力，迎著腿痛，斷除身見，走向解脫的真功夫？我義無反顧，堅持坐到底，珍惜這個來之不易的機會。
觀想最後一個尾椎“坎宮”結束，感覺回到了嬰兒，身如赤子心如童，六根淨化六識也止息，又是一陣感動，淚水溼潤了眼睛，從心中湧出無限感恩，被尊者的功力深深折服，加持與攝受。
六個多小時，尊者坐在上面沒有下坐，一直陪著弟子們，給我們加持，鼓勵和教導，一步步地帶領我們走向目的地，真是苦口婆心，用心良苦啊！結束後，大家都不願離開，分享內心深處的喜悅，難忘的洗滌心身之旅。
這次的實戰，是我人生之路一大昇華，以前讀了許多經與書，雖然打坐，但時間不夠長，體驗有限，更不要說證量了。突破6小時的體驗讓我信念大增，對佛陀教導有不同的領悟。應該從清淨心，氣脈通暢起修，方能照見五蘊皆空，無六根與六塵之干擾，再擴大到整個宇宙世界都在清淨圓覺中，都在自己的心量中，身心與整個宇宙融和在一起，才能由“淨極光通達”，到“寂照含虛空”。
尊者帶領的方法非常善巧與得力，讓我受益終身，特別是以下幾點：
1
呼吸至上
前面2小時都在呼吸上用功，將體內濁氣排出，溼氣和寒氣逼出，這樣方可得到清淨與輕安。呼吸長與短組合，皆要得法，特別是呼吸之間的停息非常重要，有停息氣才能更多吸入。吸氣胸腔打開，也可吸入更多氣。腹部和整個身體最後如皮球，有彈性，膨脹開來。
2
斷除身見
以前一痛就想換腿，不能忍受酸脹。這次發現腿痛其實是有意義的，因為痛才能保持醒照，保持一份清明。反之，身體很放鬆容易昏沉。利用痛來觀察，每次痛會其實不同，層次也很豐富，痛的點也各異。痛是生滅的，總會過去，也一定會再來。腿痠比痛更難受，不容易熬。麻與脹倒是很舒服，能熬過麻，之後必定是很舒展，鬆放，心會變得特別寧靜，安詳。
尊者開示說，你們無法克服疼痛，避苦趨樂，執念在五蘊上，這是身邪見，煩惱亦無法斷除。森林派教法遵循佛陀“置心於受蘊之上”，從粗的覺受——腿痛，迎著疼痛到降服疼痛，只有長時間打坐才能深入觀察身、心、受的關係，才能有機會斷除身邪見，成為道心堅固的勇士，真正脫離輪迴！
3
身心與受分離
身與心，中間有個“受”，將這三者分離，斷除身邪見和對五蘊的執著，打坐即上一個臺階。無論遇到喜悅或痛苦的境界，都以平常心對待，不受境干擾，如如不動。常問自己：腿痛，心痛嗎？能覺知感受到痛的“那個”會痛嗎？
涉山川，抵湧泉，尋師訪道為參禪；自從認得森林路，了知生死不退轉。
頂禮尊者！感恩尊者傳授森林派教法！
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