香蕉是我們生活中很普遍的一種水果，她那軟軟糯糯的口感很得大家喜歡。
我一般指導客戶都推薦別人吃香蕉。，第一是因為香蕉口感確實很好。
第二個是因為香蕉等水果，很容易買到，一年四季都有。
那麼我們如果連續一個月都吃，身體會出現什麼，變化呢？
第一，首先我們的吃的東西就會變少。
因為香蕉這個東西飽腹感很強，能很快的在胃裡面膨脹，把胃填滿。
第二，我們腸道會變好。
因為香蕉是水果中水溶性膳食纖維最多的一種，而水溶性膳纖維可以增殖腸道益生菌。
我相信很多人有這種體驗，連續吃幾天香蕉的人。上廁所的時候發現自己排的很順暢，而且形狀和顏色都很不錯。
第三，患有高血壓的人，血壓會下降。
因為，香蕉裡面含有很豐富的鉀元素，可以中和鈉元素。，降低血壓。
當然，說到這裡也不是要大傢什麼都不吃，就只吃香蕉，我們還是要合理飲食，形成多樣化的飲食結構。這樣身體才會越來越健康。
還沒有這樣試過的小夥伴可以試一下，保證會有的不錯的效果。
分享到:
閱讀更多 職業營養師 的文章
