我們經常看見看到，一個胖子需要不停的進食，不停的吃，一停下來就會餓，這是為什麼呢？
我們知道，一個人餓不餓取決於倆個方面。一個是血液裡的血糖濃度，還有一個是胃是不是被排空了-也就是我們經常所說的‘飽腹感’。今天我們主要講後面一個—飽腹感。
胖子的胃是一般人的幾倍大小
胖子由於吃飯速度很快，胃被迅速撐大，胃被撐大了，飽腹感就更難滿足，就需要繼續不斷的吃，吃的越多，胃越大，胃口也就越大，就更需要不斷的吃，胃被持續撐大。
胃這個器官，像氣球一樣。是有彈性的。進食的時候，會被撐大。等食物消化以後，又會縮回來。但是如果撐大到了極限呢？氣球，撐大到了極限會被爆掉。
胃像氣球一樣有彈性
我們的胃撐大到了極限。就會喪失彈性，永遠都是那麼大，縮不回來了，這時候，就需要進行胃切除手術。切除一部分的胃，來降低飽腹感了。
我們今天，主要講胃在還有彈性的時候。怎麼樣吃，才能讓，胃恢復正常的大小。
我們縮胃減肥，精髓在於開始多吃。說到這裡，各位可能會疑問了，不是要縮胃嗎。怎麼能多吃呢？ 不要著急，讓我先給你解答一下。
胖子吃的多
胖子剛開始縮胃的時候。胃還是比較大的，這個時候我們先要讓他們吃飽吃好，滿足他們的飽腹感和血液裡的血糖濃度，讓他們不感覺餓。
才能繼續減肥。等他們吃了一陣子以後，就會發現，不需要時時刻刻進食了。感覺飽腹感時間比以前長了很多。
胃縮小了
這是因為，食物在他們的胃裡面沒有排空，還是有飽腹感。所以，沒有要吃的感覺。這個時候胃就會慢慢的恢復一點彈性，縮小一點了。
這個時候，我們可以再少一點食物的含量，由於胖子的胃小了。這時候，減少一點也就可以吃飽了。
慢慢的，我們可以一點點減少食量，胖子的胃也就慢慢的回覆到正常人大小，於是，就不會經常感覺到餓了。而且。沒有進食慾望。你給他很多東西。也不會想吃。
胃
我們知道，減肥五大核心裡面。就有一點是胖子的大胃，這點控制好了。其他的幾點也就比較好解決了。
減肥五大核心裡面，有4點是和飲食有關的。飲食是減肥的基礎，也就是說，我們只要調整好飲食結構，就能達到，吃飽吃好就能減肥的目的。
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