吃膠原蛋白真的可以補膠原蛋白
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大部分醫生總會告訴你，蛋白粉吃了沒用，在體內蛋白質會分解為各種氨基酸和小分子肽。
這句話是對的，但是也有一定的誤導性，如果一個人醫學或者營養基礎不紮實就會被這句話誤導。
蛋白質是由各種氨基酸合成的，但是人體吸收是有偏向性的，所以古中醫吃什麼補什麼還是有道理的，因為完全靠人體自身合成蛋白質，不如有針對性的攝取。
比如你要加強記憶，肯定偏向於賴氨酸含量高的食材（比如畜禽魚蝦蛋等），因為合成腦神經蛋白偏向於賴氨酸。
補血明目吃豬肝就會好些，補腦吃魚腦會好些，長期吃膠原蛋白和不吃膠原蛋白的人肌膚明顯是有很大區別的，當然還要做好抗氧化工作，不然是白吃。
以前鄉下人50歲看起來是70歲，就是因為風吹日曬，膠原蛋白都被氧化了。
另外豬皮不補膠原蛋白！另外豬皮不補膠原蛋白！另外豬皮不補充膠原蛋白！重要的事情說三次。
我們人體能吸收的蛋白質分子量在3000道爾頓以下，而豬皮一般在10000道爾頓以上，分子量太大了，根本不能進入細胞。
總結一下，要補充膠原蛋白，不僅僅要吃膠原蛋白粉和蛋白肽，還有VC,鈣等等，還要做好抗氧化的準備。
順便說一句，我女朋友吃了3個月的膠原蛋白，現在皮膚好多了。
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