減肥第五課—茶裡面的健康奧祕(1)

看清疾病,掌握健康。大家好我是你們的好朋友勃勃,歡迎來到健康大課堂,今天要講的是第五課,茶裡面的健康奧秘。

茶葉裡面含有對減肥效果比較好的營養素就是茶多酚和咖啡因,今天先講茶多酚。

茶多酚這個概念,應該大家都聽過,但是,不一定明白它的功效,我給大家介紹一下。

一、什麼是茶多酚

減肥第五課—茶裡面的健康奧秘(1)

綠茶

茶多酚是一種多酚類的化合物,是茶葉中多酚類物質的總稱普遍存在於各種茶類中,一般我們喝紅茶、綠茶、普洱茶比較多,濃茶儘量少喝。

減肥第五課—茶裡面的健康奧秘(1)

普洱茶

茶多酚作用於人體血液,促進脂肪酸代謝,能有效分解多餘脂肪,能減少脂肪積累;同時可以抑制脂肪的吸收,還能和脂類直接結合並經糞便排出體外。

二、茶多酚的功效

減肥第五課—茶裡面的健康奧秘(1)

茶多酚抑制澱粉酶的活性

茶多酚可以抑制機體對糖類的吸收,而阻止糖類轉化為脂肪。可以抑制a-澱粉酶的活性,有效控制食物裡碳水化合物的吸收而阻止其變為脂肪。

茶多酚不但可以促進脂肪分解,而且抑制脂肪生成,可以有效減少人體能量積聚,科學瘦身與保持良好體形。

簡單一句話概括,就是茶多酚可以抑制脂肪前體細胞的形成,促進脂肪分解,還可以抑制糖類的吸收。

減肥第五課—茶裡面的健康奧秘(1)

脂肪細胞

所以,很多時候,我們可以看到,長期堅持喝茶的人,身材都比較好,就是這個道理。

減肥第五課—茶裡面的健康奧秘(1)

喝茶身材好


分享到:


相關文章: