跑步心情
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人生最難做到的三件事
明天減肥+今天早睡+再買剁手
誘惑太多 讓人犯錯
說好的想要減肥卻一直偷懶
總是一邊偷吃一邊焦慮
在最美好的年齡裡 活成一個胖子
是人生最大的悲哀
瘦下來之後
你收穫的將是一個全新的人生
瘦下來之後 穿什麼衣服都是性感
再也沒有多餘的贅肉需要遮擋
隨便一甩就是一個完美的pose
瘦了之後不僅健康了 也自信了
減肥痛苦一時
不減肥痛苦
變成讓自己喜歡的自己
然後才可以讓周圍的人也喜歡你
每天都要堅持和身上的脂肪戰鬥
減肥之後的變化是從頭到腳的
今天少吃一口
明天多減一斤
自我毀滅的最佳方式
就是保持無節制的飲食
敢不穿衣服照鏡子 這是最大的成功
有些角度會顯胖 這是真的嗎
對於瘦子來說不存在啊
哪個角度都是瘦
好友約你流汗
損友約你吃飯
別讓五年後的你
討厭現在的你
你不能控制自己的長相
但是你可以掌控自己的身材
贅肉就是
嘴巴進去 腰上出來
瘦子才能在夏天秀
分享一套HIIT減肥動作
幫你解決肚腩和粗腿
1.開合跳，每組跳30-50次
2.背後屈臂撐，重複動作10-15次
3.卷腹運動，重複20-30個
4.上身擺動，兩邊各每組20次
5.徒手深蹲，每組20次
6.跪姿腿後踢，兩邊各20次
7.原地畫半圈，各做20個
8.俯臥抬腿，每組10-20次
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