1.什麼是慢性病
慢性病主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因複雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。
2.慢性病的影響因素
遺傳因素、環境因素、精神因素。
3.常見的主要慢性病
糖尿病、高血壓、高血脂、肝硬化、腎功能不全、類風溼性關節炎、貧血、胃潰瘍、腦出血（腦阻塞）、十二指腸潰瘍、慢性心力衰竭、冠心病 等。
4.慢病十條核心知識
（1）心腦血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等慢性病發病廣、致殘致死率高，嚴重危害健康和生命，給個人、家庭和社會帶來沉重負擔。
（2）慢性病受經濟社會、生態環境、生活方式、遺傳等多種因素影響，高血壓、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸菸、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒是慢性病的重要危險因素。
（3）堅持合理飲食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效預防慢性病。
（4）每個成年人都應知道自己的身高、體重、腰圍、血壓、血糖值，定期體檢，儘早發現早期徵兆，積極採取有效措施，降低慢性病患病風險。
（5）慢性病病人應及時就診，規範治療，合理用藥，預防併發症，提高生活質量。
（6）防治心腦血管疾病的重要措施是預防和控制高血壓、高血脂等危險因素，及早發現冠心病和腦卒中的早期症狀，及時治療。
（7）多數癌症是可以防治的，早發現、早診斷、早治療是提高治療效果，改善生活質量的重要手段。
（8）糖尿病的治療不僅要血糖控制達標，還要求血脂、血壓正常或接近正常，保持正常體重，堅持血糖監測。
（9）避免菸草使用，減少室內外空氣汙染，是預防慢性呼吸系統疾病發生髮展的關鍵。
（10）預防控制慢性病是全社會的共同責任，要做到政府主導，多部門合作，全社會動員、人人參與。
5.什麼是“三減三健”？
三減：減鹽、減油、減糖。
三健：健康骨骼、健康口腔、健康體重
6.吸菸危害有哪些？
（1）吸菸會引起多起慢性病；（2）吸菸汙染空氣；（3）吸菸浪費金錢。
7.合理飲食應做到哪些？
吃好早餐；科學分配三餐；不暴飲暴食；不偏食、不挑食；主副食搭配；葷素搭配。
8.不吃早餐的危害有哪些？
容易導致低血糖；容易發生昏厥；誘發肥胖、膽結石等疾病；影響生長髮育及工作、學習。
9.怎樣預防高血壓？
低鹽飲食；不吸菸，少喝酒；保持情緒穩定，保證足夠的睡眠；堅持體育鍛煉。
10.常用的降壓藥物有哪些？
硝苯地平；卡託普利；美託洛爾；雙氫氯噻嗪氯沙坦。
11.糖尿病患者的“一少”是指什麼？
體重減少
12.高血壓“三高”現象是什麼？
患病率高；致殘率高；死亡率高。
13.高血壓“三低”現象是什麼？
知曉率低；服藥率低；控制率低。
14.高血壓分為哪幾級？
高血壓三級：輕度、中度、中度。
15.糖尿病患者的“三多”是指什麼？
多飲；多食；多尿。
16.健康四大基石:
合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。
17.慢病綜合防控示範區工作中支持性環境包含哪
些內容？
健康一條街；健康步道；健康主題公園；健康家庭評選；
健康學校；健康食堂；健康餐廳/酒店；15分鐘社區健身圈。
18.每天應該吃多少鹽和油？
成人每人每天食鹽攝入量不超過6克，每人每天烹調油用量不超過25克（半兩）；少吃動物油（如豬油），食用多種植物油（花生油、大豆油、菜籽油、玉米油、芝麻油、棉籽油、橄欖油等），經常更換烹調油的種類。
19.可以喝酒嗎？
長期大量飲酒可造成酒精性肝硬化，成年男性一天飲用的酒精量不超過25克（相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38 的白酒50克，或高度白酒50克），成年女性不超過15克（相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38 的白酒50克）。
20.老年人飲食須知
食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收。合理安排飲食，提高生活質量。重視預防營養不良和貧血。多做戶外活動，維持健康體重。
21.如何預防糖尿病？
避免高脂肪飲食。飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。戒除菸酒等不良習慣。對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
22.如何預防超重和肥胖？
均衡飲食 合理安排一日三餐--做到"早吃好、午吃飽、晚吃少"；涼拌生吃的新鮮蔬菜儘量生吃，但要注意洗淨。培養良好的飲食習慣，儘量避免可能引起超重和肥胖行為的發生。
減少靜態活動、增加身體活動 長期進行中小強度的體力活動，加上適當控制進食量，尤其是限制動物性脂肪的攝入，是控制和預防超重與肥胖的最佳途徑。
天氣
預報
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈未來24小時天氣預報，今天夜間到明天白天東部 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫27℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈未來24小時天氣預報，今天夜間到明天白天南部 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫22℃，最高氣溫31℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈未來24小時天氣預報，今天夜間到明天白天西部 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈未來24小時天氣預報，今天夜間到明天白天北部 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫19℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈未來24小時天氣預報，今天夜間到明天白天城區 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈梭戛長角苗風情景區未來24小時天氣預報：預計：今天夜間到明天白天， 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈牂牁江省級風景區未來24小時天氣預報：預計：今天夜間到明天白天， 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫22℃，最高氣溫31℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈涼都郎岱古鎮未來24小時天氣預報：預計：今天夜間到明天白天， 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈迴龍溪景區未來24小時天氣預報：預計：今天夜間到明天白天， 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫20℃，最高氣溫26℃，東南風 2-3級 。
六枝特區氣象臺2018年8月8日16時發佈落別溫泉小鎮未來24小時天氣預報：預計：今天夜間到明天白天， 陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨， 最低氣溫21℃，最高氣溫27℃，東南風 2-3級
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