現在對於一些年輕人來說，白天雖然過去了但是夜生活才剛剛開始，甚至一些孕媽也是這樣的。孕媽經常熬夜，到底會不會對寶寶造成影響？毫無疑問，這是肯定的。為了不影響寶寶的發育，喜歡熬夜的孕媽該怎麼辦呢？今天，南寧貝加美 月子中xin就和各位孕媽媽們聊聊關於熬夜那些事~
孕媽經常熬夜影響一：寶寶出生後愛哭鬧
不要以為孕媽熬夜不關寶寶的事情，其實肚子裡的寶寶在很大程度上受到了媽媽活動的影響。寶寶對於外界的反應比你想象的要靈敏，即使是呆在肚子裡，假如媽媽們熬夜或者晚上所處的環境比較熱鬧，寶寶也是比較興奮的，這樣就會打擾寶寶原先正常的作息時間。
寶寶生下來後保持了作息習慣，那媽媽們晚上就有的頭疼了，而且寶寶還容易脾氣暴躁，喜愛哭鬧。
孕媽經常熬夜影響二：寶寶發育遲緩
常常說想要身體健康就要保持正常的生活作息規律，孕媽經常熬夜首先就會對自身的身體產生不利影響，媽媽尚不能保證健康的體魄，怎麼還能提供足夠的營養給肚子裡的寶寶呢？所以愛熬夜容易造成寶寶智力發育緩慢，身體太輕。
孕媽經常熬夜影響三：寶寶易血虛
晚上的睡眠其實是為了另一部分器官高效率地運作，比如肝膽的供血。如果孕媽經常熬夜，肝膽工作效率降低，寶寶供血不足，這樣出生後容易造成先天性氣血虛弱。
三個方面的影響，每一個都不可小看。為了消除或者預防這些不良後果，孕媽們該怎麼辦呢？
首先要提高睡眠質量。有些媽媽可能純粹是晚上比較容易失眠或者睡眠差，那麼可以選擇用適量運動的方式提高睡眠質量，晨間散步就很有益。
或者有一些孕媽因為工作的需要必須熬夜，則要注意補充營養。比如魚類豆類等富含蛋白質的食物，補充維生素B群以及適量攝入葉酸和菸鹼酸等。
除此之外，保持積極樂觀的心態和愉快的心情是非常必要的。
其次要養成良好的作息規律，適當午睡片刻。孕期反應中一項是嗜睡，說明孕婦對於休息和睡眠的需求比平時要多，適當的午睡不可忽略。一般午飯後休息近一個小時即可，同時注意把雙腳抬高。晚上堅決拒絕熬夜，充分保證9個小時以上的睡眠時間。
對於孕媽經常熬夜的問題，女性朋友們千萬不可以掉以輕心。即使是年輕的時候，經常熬夜也會造成一段時間免疫力的下降以及氣血比較虛弱。更何況是在孕期中媽媽們，平時的輕微影響也會被放大一百倍甚至一萬倍，直接作用於寶寶身上，熬夜的壞習慣就很大可能影響寶寶的生理和心理的健康發展。
南寧貝加美 月子溫馨提示您：孕期中不管是工作還是家庭方面的事情，都不如寶寶的健康來的重要，假如為了不必要的事情而選擇經常熬夜，則是對寶寶非常不負責的做法，也是得不償失的。
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