小兒出虛汗，多發生於2~6 歲體弱兒童。中醫認為，治療虛汗需要補虛益氣、養陰斂汗，如下介紹的3 道食品就具有這類功效，很適合愛出虛汗的兒童。
小麥紅棗龍眼肉湯
原料：小麥30 克，紅棗10 個，龍眼肉15克
製法：將小麥與大棗洗淨，和龍眼肉一起加水約500 毫升，煮至熟。每日1次，連渣趁溫熱服食。
作用：具有益氣健身、斂陰止汗的功效。適用於小兒身體虛弱，白天常常出汗。
注意：陰虛有內熱如手心發熱、舌燥口乾等症狀時不宜服用。發燒時忌用。
糯米燉豬肚
原料：豬肚1個，糯米250克
製法：將豬肚洗淨；糯米淘洗，裝入豬肚內，放砂鍋內加水煮爛（可稍加鹽及其他調料）。然後吃豬肚、喝湯及吃糯米飯。
作用：具有補氣益胃止汗的功效。適用於小兒體虛多汗及盜汗。小兒身體虛弱調理。
大棗烏梅湯
原料：大棗與烏梅各10個
製法：將大棗與烏梅共加水約500毫升，煮至大棗爛熟。每日1 劑，分2 次溫服，連服10日。
作用：補氣益陰止汗。適用於小兒身體消瘦，晚上出盜汗。
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