1、練習太極拳過程中遇到膝蓋疼是這麼回事?
首先看膝蓋是否有受傷的經歷，如果有則需要注意訓練力度。更要保證練習過程中姿勢正確，要保證膝蓋和腳尖相對，膝蓋切不可超過腳尖，勿使扭錯。同時練習前對膝關節要充分預熱，練習結束後也要及時放鬆。還要注意膝部保暖，不要受風受冷。練習是一個循序漸進的過程，急於求成不可取，要根據自己的實際情況，做一個科學的練習規劃。
正雷太極書院陳斌老師拳照
2、練習太極拳過程中遇到腿疼是這麼回事?
練習時按照高中低身法循序漸進，剛開始採用高身法練習，待動作熟練，腿部力量增加之後，再下沉身法。由於練習時保持屈膝松胯，身體是半蹲姿勢，即便是高身法，也有一定的強度，所以要在運動時間上調整。練習時注意動作，放鬆到位，有利於肌肉放鬆，也能緩解肌肉緊張帶來的不適，比如不要頂胯，要曲膝松胯，內收後坐，勁力下沉讓腳下生根。
正雷太極書院陳斌老師拳
3、太極拳怎麼樣學習才可以學得更快呢?
注重基本功的練習。穩紮穩打，把手法、步法等基本運行規律弄清楚，練明白。這樣學套路就快了，具體的學習中也要有方法，有步驟。比如基本功練習中，先從站樁開始，沒有動作的變化，便於掌握身法要求，然後再練習纏絲。要有規律的運行練習，要合理安排時間，堅持不懈，這樣持之以恆也是最快的。
正雷太極書院陳斌老師拳照
4、在家跟著光盤學習，但是看不懂?
光盤只是輔助學習方法，並不能替代言傳身教的切身學習。建議先跟隨老師學習，再看光盤鞏固。如果沒有老師，最好從簡單的教學光盤開始，零基礎的學員，最好從學習基本功的教學光盤看起，而且要結合著書來看，多看書明拳理，多看、多聽、多悟、多練就可以了。有機會再當面請教老師。
正雷太極書院陳斌老師授課中
5、小孩練習了太極拳會不會影響身高?
不僅不影響身高，反而有助於孩子的成長。前提是孩子要在專業的教練指導下練習，一般來說，適當的武術訓練，可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子身體壯實，長得更高。太極拳是個綜合性的訓練過程，對身體的協調性，平衡性，身體素質都有很大的幫助。
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