相信大家對三高都是非常瞭解的，因為三高已經危害了絕大部分現代人的健康問題了，其中高血脂最為嚴重，因為現代人的生活水平是直線上升的，飲食也是一天比一天好了。因為很多人不注意飲食問題，經常大魚大肉，導致血液中的有很多物質會沉積到血管壁，越積越多，形成了血栓，進而就出現了就是血脂粘稠的各種問題。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓，增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。你的血管還好嗎？
4種血脂超標的信號，務必重視
1）腳疼無力
當身體的血脂不斷升高的時候，會引起下肢動脈硬化閉塞症，這時會感覺腿部、腳掌會出現麻木無力感，且在走路、運動時還會明顯感覺到這兩個部位的隱隱作痛，這時就需要我們提高重視，說明很有可能我們患了高血脂。
2）經常抽筋
腿肚經常抽筋，不僅僅是半夜，白天也會抽筋，頻率高並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
3）意識不清
經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
4）視力模糊
看東西時會出現一陣一陣模糊的情況，這是由於血液變黏稠，血液流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
如果血脂不斷升高會怎麼樣？
高血脂是一切心血管病的罪魁禍首，長期血脂高能夠引發各種心腦血管疾病，常見的有腦梗塞、腦中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表現是甘油三酯和血清總膽固醇偏高，血清總膽固醇偏高能夠形成動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病，嚴重情況下會出現猝死，致死率非常高。
引起血脂過稠的原因主要是長期吸菸、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等，對此，我們能做什麼？
每天按一按小腿，讓血液流動順暢起來
雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次，早晚各一次。因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。
這種豆子常吃，血脂乖乖降，血管順順暢暢
飲食是讓血管疏通最有效的方法，堅持食用能夠清理血管垃圾的食物，可以讓血管慢慢恢復暢通、恢復健康。推薦1種常見的豆子，它清理血管垃圾的效果非常好。這種豆是——雪豆。
很多有關營養、疾病的雜誌、研究都報道過雪豆的作用：經常攝入豌豆和其他豆類高含量的飲食，能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持暢通，減少血管堵塞。這是因為雪豆中含有能夠清理血管垃圾（主要是多少膽固醇、甘油三酯等）的多種物質：維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。
很多人都把雪豆當菜炒來吃，但其實這樣做人體吸收到的營養成分甚微。針對血管堵塞症狀推薦將雪豆進行加工，提取核心營養蛋白，形成雪豆蛋白粉。若是嫌麻煩的，市面上就有現成的，可以省去製作的時間。雪豆蛋白粉的營養遠比雪豆要多，就好比是吃10斤的雪豆都比不上吃1勺雪豆蛋白粉來得有效，再加上蛋白粉質細膩，吸收效果要比單吃雪豆好上10倍不止。
高血脂一口都不能吃的3種食物，切記
- 肥肉：肥肉中90%都是脂肪，可以顯著升高血漿膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平，加重血脂高的風險。
- 肉皮：比如豬肉皮、雞皮、鴨皮等，肉皮熱量很高，而且含有很多的飽和脂肪，食用後對控制血脂非常不利。
- 豬油：豬油以及其他的動物油統稱為葷油，這些油在常溫下呈現固體狀態，主要就是因為油中以飽和脂肪為主。
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