去健身的理由很多，但是總能歸結成一個，那就是要讓自己健康好看。而健身到一半，卻放棄的理由，則是千奇百怪。有句名言說過：成功的腳步千奇百怪，但是失敗的原因卻大致相同。其實我們可以從這些放棄健身的人當中看到一些自己可以避免的點，舉一反三，有則改之，讓自己不陷入那些誤區中。
1不知要鍛鍊什麼，羞於交流，低頭苦幹
這是新手最常見的問題，同時也是一些喜歡說我吃過的鹽，比你吃過的米還多的大叔大媽，他們固執且不願意聽旁人、教練勸誡，健身鍛鍊怎麼了，練什麼不是練。你在練深蹲練腿是吧，我跑步也在練腿；你在硬拉練手是吧，我跑步也在晃動；你在臥推練胸是吧，我跑步呼吸胸部欺負比你還快。
他們沒有具體的規劃目標，不知道要練習什麼，也羞於問人，低頭苦幹，練了幾天，也不直到休息，最終讓自己身體過渡透支，或者過快受傷，於是中途打道回府，並且說健身都是騙人的。
2 總是期待事半功倍，想找捷徑
這是往往新手研究健身後，看到健身房裡那些肌肉猛男，羨慕不行，於是幻想著有沒有捷徑可以彎道超車，其實健身最講究的就是堅持，在動作標準的基礎上，只有數量，才會引起量變。
3 腿會粗、肌肉太大不好，畏首畏尾
這是常見於女性，他們鍛鍊往往都是追求自己身體變得更加好看有美感，但是跑步時候，覺得自己會腿粗，練手時候，怕自己手粗，練胸臥推時候，怕自己腰粗，畏首畏尾，心不在焉。擺脫，如果真的那麼容易粗的話，那男生不是要高興要死，就那麼點訓練量，消耗的卡路里，還不如你平時隨便的一杯奶茶高。
4 只要局部瘦
這和第三點差不多，不少人尤其是女性，只想要腿部瘦、腰部瘦，卻害怕胸部和臀部一同瘦下去。其實如果你掌握好姿勢，還真可以這樣，但是如果你進行全身有氧運動，那真題消耗的脂肪，會讓你身體更加勻稱。不過與其過多的追求局部好看，真題的比例協調，才是王道啊。小姐姐們難不成忘了那些整形失敗的，往往只是因為局部失調，所以才整個臉蛋不好看麼。
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