美麗足記
面對高反，有必要秉持一種謹慎的態度。
我進藏10次有了，包括在阿里呆過一個多月，在海拔四千多米的地方也可以如履平地。即使如此，我依然在每次進藏的頭兩天裡儘可能謹慎。一個是減少運動，多喝水，一個是儘量不洗澡不洗頭。
其實過來人所謂的“再髒也別洗澡”，其目的不是說你就一直髒著就好，而是洗澡萬一感冒了，非常容易引發肺水腫。高原肺水腫的表現是渾身無力，嗜睡、頭疼，有時候人們在患上肺水腫初期，並不能自診，以為只是常規的感冒，但等到高原肺水腫中期就開始咳泡沫血了，然後就是昏迷。在西藏這種醫療條件相對落後的地方，這樣的病如果不及時救治，後果可想而知。而說起來，引發高原肺水腫的也就是感冒。
西藏很多地方住宿條件也一般，如果在保暖性不好的浴室洗澡，一冷一熱確實容易感冒，萬一引發肺水腫，影響旅行不說，甚至還會喪命，看上去得不償失，令人恐慌。所以這也就是為什麼很多人都寧可不洗澡，也不願意冒著得感冒的危險洗澡。
但其實在拉薩，日喀則這些西藏大城市，賓館，酒店條件都不錯，完全可以自己酌情洗澡的，只要注意保暖，不要過分嘚瑟就行。
再多說兩句，去西藏旅遊，記得買份旅遊保險，有備無患；如果在拉薩有嚴重高反，去軍區總院，人民醫院的高原反應病科及時就醫；醫療費一般的旅遊保險都可以報銷！
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桔豬
對於去西藏旅遊能不能洗澡這個問題，本人親身經歷了這樣的事，有著深刻的體會。
那是2015年夏季，一家三口人，從湖南自駕到香格里拉（屬於高海拔地區），這是我第一次去高原旅遊。臨行前準備好了所有自駕必備的東西，包括抗高反藥。這時接到朋友的友情電話：說去高原旅遊不要洗澡，說是對身體不好，易引起高反。當時我心想不就是去香格里拉嗎，洗個澡有什麼問題？有什麼大驚小怪的，沒把朋友的話放在心上。經過大幾天的長途跋涉，終於到達了香格里拉。到達時已是黃昏，入住提前預定好的賓館，放下行李，跑到浴室趕緊來個“一洗風塵”當時挺爽，後半夜突然全身無力，腦袋疼得我像是要炸裂爆開一樣，這時才想起了臨行前朋友的奉勸。唉......去香格里拉遊玩的時間也只能縮短了，儘早往回趕吧。
後來我才完全弄明白去高原旅遊不能隨便洗澡的原因：
剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，而感冒後又不容易好，非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後的然後你離掛掉就不遠了。
在高原，洗澡造成的高反幾率遠遠高於不洗澡，其實，不是不能洗澡，是儘量少洗，或者說是進入高原地區前三天不要洗澡。洗澡在內地不算啥問題，但是在高海拔地區洗澡，特別熱水澡後，全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，有很大風險。高原沒有那麼多氧氣可供你的紅細胞負載。進入高原三天之後，洗澡要用溫水，洗的時間也不宜過長。
希望上面的回答對你有所幫助，謝謝評論指正，喜歡的可點關注。
藍天樂影視旅遊
這問提的，怎麼說呢，如果一枚經常自駕去西藏的旅友，注意不是驢友，告訴你：到西藏旅遊，在有空調的酒店或者旅館，澡，你怎麼洗都可以，愛咋咋地，你信嗎？
當然，題主如果就是揹包一族的驢友，信驢友們說的，沒錯。
為啥呢？
滇藏線自駕。勒克兒 攝
一直以來，網上就流傳這樣一個傳說：到西藏旅遊，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡會加快血液循環速度，也就會加快氧氣耗費，西藏海拔高本來就缺氧，因為氧氣加速耗費完了，你就等著高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水腫繼而腦水腫，肺和腦水腫了，搶救都很困難，因而很容易殞命。
其實吧，網上這些傳說，都是把醫生從醫學角度發出的善意提醒，無限放大到聳人聽聞。
青藏線自駕。勒克兒 攝
到西藏旅遊，目前的交通方式不外乎飛機、火車、自駕汽車、自駕摩托、騎行和徒步。在目的地西藏各大景區周邊的任何縣市，旅遊設施，包括酒店（旅館）都很齊備，搭乘飛機、火車去旅遊的，一般在拉薩都是跟團遊，旅行社安排的住宿，條件即使再差，房間都是比較標準的，空調都是有的（個別景區內住宿，如珠峰大本營、納木措等除外）。
川藏南線自駕。勒克兒 攝
自駕遊的，根據不同的季節，選擇的住宿地方，絕大多數情況下都在縣市，對酒店（旅館）的條件，大多也會考慮方便洗澡的問題，只有窮遊方式（徒步、騎行或者揹包搭車的）進藏的，也就是驢友們，為了節約成本，絕大多數選擇的住宿地方，都是沿途簡陋的車馬大店款式的旅館，通鋪，或者七八人一間的，沒獨立衛生間——這些旅館的公共衛生間，就是一簡易大棚，而西藏地區的早晚溫差很大，在簡易大棚洗澡當然很容易患感冒，所以，即使身上再髒，也絕不輕易洗澡——話說，某驢友某天實在自己都無法忍受一身的汗臭，多花點錢住條件好一點的酒店（旅館），洗澡就是主要目的，“再髒也不要洗澡”所謂的“鐵律”自然就破了。
川藏線318國道。康定市卡薩連鎖酒店。這樣的環境下，怎麼不能洗澡呢？勒克兒 攝
我們去年9月下旬自駕西藏，康定市卡薩連鎖酒店標間180元，應該是物有所值的。其實，進藏線路中，很多市的酒店，包括拉薩在內，檔次和價格與此大致相當。勒克兒 攝
川藏線318國道。巴塘縣的酒店。我們住的鵬城東坡酒店，是餐飲與住宿一體的，三人間，有獨立衛生間，150元，性價比超好，用得著為節約成本去住青年旅舍而“再髒也不要洗澡”麼？勒克兒 攝
然烏湖的三人間，有獨立衛生間，熱水流暢，價位260元，性價比也不錯。勒克兒 攝
然烏湖同一家旅館的簡易房間就在如圖左邊，五人間，每鋪50元，沒獨立衛生間，洗澡是沒有地方的，實在要洗只有在露天的公共“衛生間”完成。露天洗澡，而且是冷水，那隻能“再髒也不要洗澡”了。勒克兒 攝
目前進藏的八條線路中，新藏、青藏、唐蕃古道因為地處偏遠，自駕走的人較少，窮遊的更少，因而沿途的酒店（旅館）條件非常有限，絕大數旅館都是上述車馬大店款，從這三條線路進藏，的確也就別想著汗臭難聞一定要洗，萬一感冒了，你的小命堪憂，絕非恐嚇。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友誼公路這5條線，各線沿途各縣的住宿條件，到處都是比大城市連鎖商務酒店標準略低的旅館（但價位與大城市連鎖酒店相當，一般都在200元/間左右），每天洗洗澡，都沒有問題！
青藏線那曲的酒店，3人間，300元，有空調，還含免費吸氧，條件不錯。勒克兒 攝
青藏線五道梁的招待所，三人間，150元，沒獨立衛生間，條件很艱苦。9月中旬已經下雪，戶外很冷，每床都得用電熱毯。這樣的環境，即使身上再髒，任何人在五道梁這個地方，打死也不敢洗澡。勒克兒 攝
五道梁海拔4500米左右，9月下旬已經下雪，戶外溫度很低，這樣的環境下，只能試選擇把身體能放平，在保持被窩溫度的條件下碎叫。勒克兒 攝
這就是五道梁鎮條件已經不錯的招待所——上述所稱的車馬大店大致如此。勒克兒 攝
五道梁海英賓館的公共“衛生間”就醬。勒克兒 攝
不過，我說在藏區洗澡沒問題，得有三個前提。一是你住的房間得有一定溫度條件，比如15℃及以上；二是水溫不能太高，40度左右的熱水最好；第三是洗澡的時間控制。建議熱水把全身打溼後，立即抹肥皂之類，然後再用熱水沖洗，擦乾穿衣服，前後5分鐘，搞定。
在藏區洗澡做到這三點，就完全規避了血液循環加速導致缺氧和感冒的風險。
進藏有經驗的其他朋友，你們認為呢？
青藏線當雄納木措景區內的三人間，150元，不僅沒獨立衛生間，公共廁所都老遠而且是旱廁，很臭。洗嗽就在院子裡的兩個公共水龍頭那裡解決，而且是冰冷的水。的確，窮遊的驢友們進藏沿途住宿的條件、環境大多與此相當，洗澡就是奢侈，所以才有“再髒也不要洗澡”的所謂進藏“鐵律”。勒克兒 攝
勒克兒
雖然我去西藏旅遊的時候沒有聽說過這句話，但我想，這應該主要就是出於高原反應的考慮吧？
“不洗澡”我覺得是有點誇張了，尤其是對於南方人來說，習慣每天都要洗澡才行，否則會渾身不舒服，雖然到了西藏，各種客觀條件都會變得比較艱苦，洗澡也沒那麼方便，心裡想著“能不洗就不洗”，可實際上很難做到啊！
前段時間，我剛好又去了一趟青藏高原，其實我自己覺得自己平時是沒有感覺到什麼高原反應的，堅持了兩天沒洗澡，後來終於沒忍住，還是去洗了。
因為住的酒店條件還不錯，洗澡洗得挺舒服，水很熱，當整個浴室都充滿熱氣時，我感覺太舒服了，渾身好像都放鬆了下來。
然而，洗完的第二天，我就慢慢感覺到“不對勁”了，那種“不對勁”就是，我開始變得特別喘，稍微走幾步路就上氣不接下氣，連說話都經常說不連貫。
我不知道這是不是高原反應的表現，反正經過身邊小夥伴的提醒，我才意識到，有可能是昨天洗澡所引起的。
不要以為高原反應沒什麼事，我本來也以為是這樣，扛一扛就過去了，直到多年前，我第一次去西藏的路上，有一個小夥伴就是因為高原反應而去世了，雖然這件事沒有發生在我眼前，但當我聽到這個消息時還是震驚了好多天沒恍過來。
高原反應其實最怕的就是“感冒”，因為感冒容易引起高原肺水腫，這才是最要人命的！當初，我的那個小夥伴就是因為“感冒”卻沒引起重視，他以為睡一覺就沒事了，結果睡到第二天早上就已經昏迷，再搶救就搶救不過來了。
很可能這也是建議大家不要在高原上洗澡的原因之一，因為高原的氣溫變化特別快，很可能這一分鐘還是冬天，下一分鐘就變成夏天了，巨大的溫差使得洗澡時稍不注意就會“感冒”，那就真的太可怕了。
記得，大家如果去了西藏，一定不要輕視“高原反應”，如果有“感冒”的症狀一定要積極治療，否則後果真的不堪設想，尤其對於男生而言，千萬不要為了面子而死扛著，很有可能出人命的！希望大家都平平安安，在西藏能夠玩得開心！
用有趣的角度看世界，做最有態度的旅行家。
劉小順
其實這話說的有點絕對，去西藏的路途上隨著海拔越來越高，人的高原反應也會越來越明顯，但人的個體不同，有的人反應比較強烈，出現了胸悶頭痛惡心的症狀，有的人適應能力比較強，出現反應後好好休息一下，症狀就會逐漸消失。
不洗澡不洗頭主要是怕感冒，感冒嚴重會引起肺氣腫，更甚者會危及生命。所以不要第一天就洗頭和洗澡，最少要三天後慢慢適應後再洗頭、洗澡(會降低血氧含量,洗感冒了更嚴重),再難受也忍著。高原忌諱劇烈運動和大聲說話，動作慢，發現瞌睡來了，不能睡覺，保持清醒的頭腦，多喝水，晚睡早起。
我建議出發前半個月，服用紅景天、紅花、西洋參。市面上假的比較多。時間允許,到當地後如有酥油茶請多喝，酥油茶是高原生活必備,一防高反，二防皮膚乾燥、三防寒冷感冒。
多吃容易消化的食物,選擇易消化、少油膩的食物,可以多吃些富含碳水化合物的食物。水是生命之源,攝入足夠的水,能保證血液運行的流暢程度,把需要的氧氣源源不斷送到身體的各部。注意保暖,避免進高原前及比高原時間感冒,會加重高反，引起腦水腫、肺水腫等致命疾病。
準備對高反有一定作用的藥品及常備藥品.高反神器諾迪康膠囊、肌酐口服液，止痛藥頭痛粉、布洛芬、百服寧等。
肖育文
小娘子去西藏的時候，可從來沒有人跟我說過這樣的話，最多隻是會提醒我，進入西藏的第一天，好好休息，當天晚上儘量不要洗澡，而不是在西藏的全部時間裡，即使再髒也不要洗。
初次到西藏的人，進入西藏第一天，因為海拔的急劇升高，空氣中的含氧量不足，人體的心肺負擔會很大，這種時候就要儘可能的讓身體休息，自然進行調節，即使洗澡不必花費太多的力氣，也應該儘量避免。你要做的就是躺下來好好的睡一覺，為第二天的行程打好基礎。
而且，進入西藏的過程一般比較長，旅途顛簸會使身體非常疲勞，抵抗力自然也就降低了。西藏的太陽非常灼熱火辣，但樹蔭裡卻清涼舒適，早晚溫差也很大，在沒有適應當地氣候之前，在密閉的浴室裡，水汽蒸騰的洗一個熱水澡，不但會因為浴室裡含氧量進一步降低，而導致高原反應的加速到來，還可能因為一時疏忽患上感冒。而感冒對於初到高原的人來說，是最應該避免的，稍有不慎，會造成不可挽回的後果。
現在的西藏條件並不如我們想象中那般惡劣，當然這是針對除了喜歡徒步穿越的驢友們之外的情況而言，旅店裡這設施雖說算不上豪華，但該有的設備一應俱全，洗澡更是輕而易舉的事情，所以，只要身體狀況允許，該洗就去洗吧，就是洗完澡別馬上往外跑，慎防感冒。
不想跟團！也不想窮遊！怎麼用最經濟的費用在旅途中享受最棒的體驗？更多既舒適又全面的自助遊、自駕遊，盡請關注遊走在感性與理智間的“饕餮小娘子”。
饕餮小娘子
2018年3月底，在西藏租車旅行了37天。看遍了西藏的神奇美景，經歷了高反的嚴峻考驗。我來回答這個問題吧...
話說西藏的高反真的是“名不虛傳”，太猛了。當時我們坐火車進藏，火車經過唐古拉山，簡直要窒息了，根本無法喘氣。出了火車站，上了包車師傅的車，直接躺倒，睡得昏天暗地，什麼高原安啊紅景天啊，根本沒用。
最有用的還是甜茶和可樂啊....剛到西藏一定要多適應幾天再出發，不然根本走不動道，喘氣特別厲害。而且剛到西藏也不要洗澡，適應了之後再洗，不然容易感冒。
我們當時先走林芝山南線，因為海拔低，沒有高反反應，一路平安無事，各種又蹦又跳。進入阿里大環線，條件比較惡劣，洗澡比較困難。經過獅泉河，停留兩日，住在比較好的賓館，可勁洗澡，結果第三天，心跳開始加快，西藏的司機師傅說，你們澡，洗多了...
所以，你們看明白了嘛...這就是前車之鑑。
附上手機拍的西藏美景...
你好愛豆
我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。
我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。
在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。
說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。
友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。
最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！
寒殘一葉
愛飛樂遊
夏季的天氣，那可真是相當的炎熱，那就有很多在外出旅遊的人會經常到賓館先洗個澡，緩解一下當天的疲憊。像上面這種行為的話，在一般情況下都是很正常的，但是如果你要是去到了高原上的話，那你可就得多多注意了。
其實有很多人都不知道，在剛進西藏的前兩天，其實是最好不要洗澡的。並不是不能洗澡，還是不建議你洗澡，或者說就是你儘量不要洗澡，因為洗澡的話是非常容易引起高原反應的。因為氧氣含量很低，所以大家在去往西藏旅遊的時候，千萬要注意洗澡的問題。
大多數人前往西藏旅遊，可能最常去的地方就是拉薩了，可以說是每一個到西藏旅遊的人都必須要去的一個地方。但因為海拔較高的緣故，有許多的人都會或多或少的產生一些頭髮暈，頭疼，甚至劇烈嘔吐等一系列的高原反應，但是這些症狀，只要我們多多注意休息，不要做那些劇烈的運動，大概休息個兩天左右就會自己消退的。
而不建議大家在剛去西藏的前兩天洗澡的原因則是，在初入高原的時候，每個人都是需要一定的時間去適應環境的，如果我們馬上洗澡的話，全身的血液可能就會循環加速。如果是在那裡的話，那游完後再洗澡的話，當然是沒有什麼問題的，但是西藏可是高原啊，特別是當你用熱水洗完澡後，你全身血液循環變得更快，這對於耗氧量大的臟器來說是，有極大的風險的。在這高原上，可並沒有內地那麼多的氧氣來給你使用。
除了這一點的話，因為西藏的天氣溫差是非常的大的，夏季溫差可以到達十多度，剛從內地入藏旅遊的人，一下子就不能適應西藏的氣候，西藏的氣溫偏低，即使是到了夏天，室內的氣溫也僅僅只有20度左右。
西藏不僅溫度低，溼度也很低，空氣特別的乾燥，鼻子，喉嚨，嘴唇都會有一些不適的感覺，非常容易就會得感冒，而一旦你得了感冒，那在西藏高原地區肯定沒有在內地好得快。而且在這裡的感冒還是一個比較危險的事情，為什麼會說一個小小的感冒會危險呢？因為啊，感冒如果引起呼吸道或者肺部的疾病的時候，就會容易引發肺水腫，這個病那可是相當的要命啊。
在去西藏旅遊的時候，一定要先讓自己的身體適應好高原的氣候環境，儘量少洗澡，甚至不洗澡，拒絕進行劇烈的運動，如果非要洗澡的話，那你一定要做好保暖的措施，這樣的話可以減少你感冒的幾率，也不會使你帶著病去旅行。
說了這麼多，大家是不是已經知道了進西藏前為什麼前兩天不能洗澡呢？這都是為了保障大家的生命安全的，無論是去到哪裡去旅遊，保護自己的生命安全，都永遠是放在首位的。當然，如果有旅客真的是非常非常想要洗的話，那小編也給你一點建議，在洗澡的時候要快一點，快點的話就可以避免你會缺氧而導致高原反應，同時的話也要多注意一下自己的保暖，洗過澡後就趕緊休息，不要往外跑，這樣就會減少自己得感冒的幾率。
