1個考場制勝原理
一年一度的高考即將來臨，許多考生和家長的心絃越繃越緊，甚至有點度日如年和無所適從的感覺。每位考生和家長無不祈願高考順利，能夠考出一個理想成績，讀一所理想大學。
其實，高考的順利與否，固然跟平時基礎知識是否學得紮實有關，但更為重要的卻是能夠在考場上保持平和的心態和放鬆的身心。
只有放鬆身心，才能使大腦充滿了氧氣和血液，充分調動大腦細胞活力，才能充分發揮，
甚至超常發揮，取得令人羨慕的成績。
考期迫近，與其加班熬夜苦讀，充其量只是臨陣磨槍，反而容易心身疲勞，影響學習狀態和效果。倒不如著眼於按時作息，調養心身，訓練放鬆，更能保障考場上足夠的精氣神！
6套考前放鬆身心方法
在這裡，為考生們助一臂之力，提供一些隨時隨地都能做，而且有用實用好用管用的方法。
距離高考還有十多天，時間來得及。只要從現在開始，抽出一小點兒時間，甚至於在路上、車上、廁上都可以隨時練練、做做，提高自信，手握勝券。
一是哭一哭
由於高考的壓力太大，無名之火隨時可能會被點燃，同時心中難免有許多委屈，有的時候我們不妨可以哭一哭，因為眼淚有排毒的功能，哭也是一種很好的心理調節。
有人說，流眼淚是女孩子的事情，男子漢大丈夫，怎麼能哭啊？男兒有淚不輕彈！要咬住牙忍住淚，把眼淚往肚子裡咽。這是不符合心理衛生和生理衛生的。
哭，可以把身體裡分泌出來的那些有毒的化學物質，通過眼淚排出去了。所以該哭就得哭，哭不應該是女孩子的專利。哭沒有錯，哭不是罪。
世界上的男人比女人要命短，大概至少要短五六年、七八年的樣子。為什麼？首先是遺傳基因，也有後天的原因，其中哭與不哭就是一個確切的原因。
二是笑一笑
當然笑一笑更是可以的，高興了就笑，即便不高興了，也能想法設法讓自己努力地笑，笑更是一種有效的心理調節機制。
因為，人在笑的時候，可以分泌出大量的多巴胺和內啡肽，這是兩種讓人輕鬆高興的物質，是開動大腦所必需的物質。
只要你想一些或者做一些令人高興的事情，大腦就會分泌，這樣的話，由不得你不感到輕鬆愉快，比服用興奮劑靠譜多了。
二是喊一喊
要領是：腹部發聲，胸腔擴展，口要張大，啊——啊……，像唱歌、唱戲練嗓子那樣，再配合上一些簡單動作效果更好。
最簡單的是這樣做：全身用力向下，把晦氣排除乾淨，大喊幾聲，啊哈！啊哈！啊哈哈哈！連續做幾次，一定身心輕鬆。只是注意不要擾民就行。
三是罵一罵
實在憋得難受，不妨罵一罵。但是要注意，不要當面罵，不要跟別人罵，否則一旦誤會，就會引起新的衝突，不上算。
沒人的時候，可以罵出來。有人的時候可以小聲罵，或者在心裡罵、偷偷罵，就罵TMD，“TMD是什麼意思？”我想大家都懂得。
四是摔一摔
比方說拍個桌子，摔個塑料盤子什麼的都可以，要是實在不解氣的話，就是摔個陶瓷盤子和飯碗也不要緊，能夠放鬆自己就好。
有這麼一家三口，為了放鬆緊張情緒，你摔盤來我摔碗，摔了再買，買了再摔。我說你們太浪費了，哎，他們就換成塑料盤，這下節約了，既合理又經濟。
五是轉一轉
轉一轉就是轉移一下注意力，所謂轉移不能憑空想象，因為作用不明顯。這裡的轉一轉，就是讓你走出來，把注意力指向別處，別老在那裡想來想去的。
轉一轉的方法有很多，可以找幾樣更適合自己的方法。比如，找人聊聊，看看電視，聽聽音樂，看看小說，逛逛公園，打打球，釣釣魚，練練書法，做個繪畫，栽個花，養個鳥，隨便什麼都行，都有助於擺脫煩惱，放鬆心情。
六是想一想
舒適地坐好，怎麼舒服怎麼坐，兩手放在膝蓋上，一定要閉上眼睛，做幾個深呼吸，腦子裡浮現出自己熟悉的美好畫面，效果才好，否則就找不到那種感覺。
通過一段時間的訓練，就可以通過自我放鬆法來控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而解除緊張、焦慮的情緒，去感受那種意想不到的神奇效果。
祝福考生們旗開得勝、馬到成功！
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