俗話說：一天一個果 醫生不找我 。這裡所說的果必然就是蘋果啦，大家都吃蘋果一是因為它的口感香脆適合於男女老少食用 。但它的功效可能只是略知一二 ，下面小編就給講講蘋果她特有的養生功效
減肥
這時候愛美的女性可以認真瞭解一下啦。蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上是可以滿足人體的必須吸收
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2、補血
吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用，鐵質必須在酸性的情況下才能被吸收
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3、防禦=心臟
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
4、預防便秘
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢
5、美白養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
6、提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
7、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。
8、強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家 認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
在我國最適於蘋果生長的地方在於西北 陝甘地區哪裡的氣候屬於溫帶大陸性氣候 冬寒夏熱氣溫年差大最適合蘋果生長甘肅的花牛蘋果 、陝西的白水蘋果。更是大家所熟知的。
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