我要开始减肥了！我决定每天背30个单词！我想要学跳舞！……
口号喊得响，行动却迟迟没开始。或者开始了一两天，就因为各种各样的原因又放弃了。
比如今天好累啊，还是从明天开始吧；
比如今天我吃的少，就不运动了吧；我玩会手机再去练舞，结果玩手机玩到犯困。我们每个人都不愿意比别人差，希望自己越来越优秀，给自己制定了一个又一个的目标，但是却缺乏行动。
你成功不了，不是你的脑子比别人笨，而是因为你喜欢拖延。
喜欢拖延的人都有什么特点：
1、和比自己拖的人比较
当自己有任务没完成，deadline又快要到了的时候，当事人很焦虑，但是还是不想干。
这时，他们会做一件什么事？
查看周围人的状态，当他知道其他也有很多事情没做时，他就淡定了。
要是有人的拖延情况比他还拖，他还有种自豪感呢，觉得自己比别人厉害。
2、逃避真正需要做的事
不知道大家有没有这样的体验，明明是需要做文案、做PPT、复习等重要的事的，但是坐在桌前却先选择了收拾书桌、办工桌，还有的人会选择吃东西、打水等活动。
3、喜欢说，却不喜欢动
还有的拖延的人则是在没有完成任务时，会一直说自己没有干完，但是就是不好好静下来做任务。
我们为什么会喜欢拖延？
1、自我效能感低
有的人可能因为经常性地受到挫败，所以后面遇到事情都觉得自己做不好。
当然，这也是一种害怕结果的表现，害怕自己付出了却得不到自己想要的，害怕被人笑话。
2、追求完美
还有的人是喜欢追求完美，在开始之前喜欢构想，构想了半天都觉得不行，不肯开始。
3、根本不想做
这样的人可能是因为事情本身不是自己喜欢的，所以不想做。
当然，也有人是因为太懒了，觉得不做也没什么关系或者觉得最后会有人帮自己做的。
我们怎样改掉拖延的习惯呢？
1、提高自我效能
可能由于之前的失败经历使我们止步不前，但是我们可以从小事做起，增强自己的自信心。比如每天只背一个单词，每天只看一页书，坚持一个月，你的自我效能感就会有所提高。
2、拆解任务
如果你喜欢追求完美，工程量太大，让你找不到合适的方法，不肯动手。
那么你就把整体的任务分解，一个一个的完成，你的头脑就会清晰很多。
3、认清现实
没有人能帮你，就算这次有人帮你，下次还会有人帮你吗？
人最终还是要靠自己的。
最后用蔡康永说过的一段话共勉：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶。”
丢掉拖延，立刻去行动，你的人生会好很多。你有过拖延症吗？你是怎么解决的？
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