伴隨著社會的發展，各個小，中，大學，私人企業，國企，年初年後等每個節日，各個單位，公司，都要召開聯歡會，年會等，那麼問題來了，領導讓你表演節目，或者演講，你又緊張的不得了，怎麼辦呢？
事實上，不管一個人的身份地位如何，也許他曾經進行過嚴格的講話訓練及曾經經歷過很多次不同場合的講話，但是，當他再次遇到當眾講話的場合時，都會存在不同程度的緊張。而對於普通人來說，當眾講話無異於一絲不掛，當街示眾。
那麼，如何克服當眾講話的緊張感呢？
一、充分準備。如果有可能，可以提前列一下講話提綱或打好腹稿，要有清晰的思路，要把握要點，同時，內容寧少勿多，儘量簡明。如果屬於臨時當眾講話，可以採用羅列式，第一點……第二點……
二、反覆模擬。如果是特定的當眾講話，一般會有相對充裕的準備時間，這種情況可寫出詳細講稿。之後，反覆進行演練，要想想象出現場聽眾的身份、人數多少、可能的反應、可能會出現的忽發情況，從而控制聲音高低、語氣輕重、節奏快慢、”預案“的執行等。要訓練到收發自如、自動自發的程度。
三、現場控制。開始講話前進行深呼吸。講話過程中，始終注意現場聽從反應，要根據聽眾的反應及時調整講話的內容。可適當與現場聽眾進行互動，以便把聽眾的注意力吸引到講話內容上來。如果聽眾感興趣，可適當擴展、發揮；如果聽眾表現出不耐煩，則可以說明，只需要堅持5分鐘……同時縮減講話內容。
四、積極心理暗示。自信心特別重要，如果自己就認為會講砸，結果可能真的會講砸。講話之前，可回想自己過往的成功經歷，可以想象自己是某方面的專家、權威，臺下不過向自己學習的“小學生”，自己比他們要厲害得多。
五、實踐是“王道”。能力是在實踐鍛鍊中逐漸形成的。平時要利用各種場合主動講話，先逐漸做到不怯場，再做到講話有水平。時間長了，再當眾講話就會從容自然多了。
六、邀請重要人物現場坐陣。如果有可能，可把上級領導或其他有威望的人物請到現場坐陣。這樣，即使聽眾不買自己的賬，也會給領導面子，給有威望的人面子。這樣，自己不必擔心現場秩序問題，只需要把注意力集中在講話的內容上面，按照提前的準備照本宣科來講就可以了。
上臺前緊張怎麼辦？
1、在年會進行半個月或者一個星期之前，拿著演講稿站在鏡子面前、家人面前、講臺上等等有人的地方反覆練習。
（為什麼說在半個月或者一個星期之前就要開始練習呢？在這種正式的場合發言，禕敏建議你做好充足、精心的準備，以免到時手無足措）
2、切記不要死記硬背，記住大概要講的東西就好了，發自內心、真實的演講才能打動聽眾。
3、用手機錄音，錄完之後再反覆聽，哪裡說得不好，在進行糾正。
4、暗示自己很棒！沒關係！都是認識的人，沒什麼好緊張的！
5、最後一點，也是最重要的。不要追求完美，說出內心最真實的就是最好的！
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