淺談養生吧
喝酒應酬已經成為現代人生活中的一部分，而對於喝酒者我們常聽到的一句話就是：“哎，沒辦法，不喝不行啊，得應酬”。
其實，現代很多人已經成了酒精的依賴者，每天不喝上兩口，晚上都睡不著。
那麼，喝酒者，如何判斷自己的身體情況，怎樣知道自己還能不能喝酒了？
喝酒者，身體如果出現6種表現，立刻戒酒，這是身體的報警信號！
表現一、面色暗沉
喝酒傷肝這是大家都知道了，而肝臟在我們的整個身體運行中起到非常關鍵的作用。
人體的肝臟相當於是一個“化工廠”，如果出現受損的情況，身體的代謝廢物、毒素等便不能及時處理。這就會引起膽紅素積聚，引發黃疸，看起來就面色暗沉、發黃，這種情況一定要戒酒，否則後果非常嚴重。
表現二、酒量下降
平時喜歡喝兩口的朋友都知道大多數人的酒量是可以鍛煉出來的，也就是說酒量會呈現上升趨勢。
但是如果發現自己本來以前酒量很好，最近突然喝一點點酒就開始醉了，這這可能是肝臟出現了問題。這是因為酒精的代謝是需要通過肝臟進行的，如果酒量突然變小的話，通常就是肝臟出現了問題的。
表現三、食慾下降
酒精肝的早期症狀表現為食慾不振、噁心、想吐等。而且長期喝酒還會影響人體味蕾的敏感程度，致使感官功能的敏感程度也降低。
並且酒精還會損傷胃黏膜進而影響食慾。所以常喝酒的人出現食慾不振要考慮是否是肝臟出了問題。
表現四、身體莫名出血
飲酒過多會導致胃脾功能亢進，導致血小板降少，出鼻血的概率就會因此發生的多。
如牙齦、皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。
表現五、肝區疼痛
所謂肝區，就是右季肋部，經常喝酒的人如果發現自己肝區不適、肝區疼痛的話，很可能是肝臟已經受到很嚴重的傷害的。
所以真的是需要戒酒了，如果再喝下去的話，只會讓自己的肝臟承受不了。
表現六、血壓升高
高血壓的人都知道喝酒會致使血壓在短時間內下降，但是隨後血壓會猛增。
所以對於沒有高血壓的人群，一旦發現自己的血壓升高了，就要注意，儘量戒酒吧，不然很容易引起動脈粥樣硬化，對血管危害特別大。
喝酒者，想要肝好，要謹記三步走：
第一步：喝酒前
飲酒過多會傷肝，少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施。
那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
第二步：喝酒時
1、喝酒時不喝快酒
酒是烈物，後勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要動不動就先乾為敬。喝急了，一旦後勁上來了，會很難受。
2、喝酒時不吸菸
煙中含有尼古丁等物質，酒精會加速這些物質溶解，使它們更容易透過黏膜侵入人體。
3、喝酒時不喝混搭酒
很多年輕人喜歡洋酒+功能飲料，認為這很時尚。
其實，這些功能飲料不宜兌酒喝，因為它一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
第三步：喝酒後
喝酒後可以自制金桂玉蘭茶，喝一杯，排肝毒，更健康！
材料：蒲公英根、玉蘭根、刺玫花、金桂
製作：
1、將蒲公英根、玉蘭根切斷備用。
2、將金桂和刺玫花曬乾備用。
3、準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，做成茶包即，每日飲用即可。
解析：
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、預防肝損傷，現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因為含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋補養神。刺玫花還可以疏肝理氣，肝臟健康非常有利。
金桂，味道清新迷人，可以中和寒性，並且，經常用其泡水，可以幫助人體排毒！
四者搭配，促進肝臟排毒，可作為日常保肝飲用！
淺談養生吧
1、牙齒出現鬆動而且對冷酸非常敏感牙齒也是含有大量的鈣質的，如果牙齒鬆動證明身體裡的鈣在大量的流失，同時牙齒在中醫學上代表著一個人腎氣，牙齒鬆動說明腎氣不足，而酒中有很多腐蝕牙齒的物質，會破壞牙釉質，牙齒喝壞了，證明喝的酒量太大了，所以，為了健康，還是少喝為妙！
2、食慾減退或飯後容易消化不良
如果經常飲酒，導致食慾減退，或飯後消化不良的情況時，那可真的要小心了，過量飲酒的話會誘發肝癌胃癌，所以如果出現這種情況，最好是去醫院做個相關檢查。
3、淋巴結增大
長期喝酒可能會引起淋巴結的變化。如果發出腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，大家不要掉以輕心。也許你對於一類腫大，放不在心上，但是身體所出現的每一個細微變化，都會引起大的疾病，你把結增大，很容易出現腦或乳癌，所以為了健康著想，大家千萬不要忽視身體所出現的每一個小細節。
4、臉色發黃臉色也是反映健康的一面鏡子，很多人都會通過氣色來判斷你是不是生病了。如果你經常喝酒的話，臉色變得發黃發暗，那麼就要檢查一下，是不是肝臟出現問題了，肝臟是人體解毒的一個重要器官，但如果肝臟裡的毒排解不出的話，就會體現在我們的臉上，皮膚髮黃就是表明肝臟的解毒能力變弱，所以如果臉色持續發黃的話，一定要及時的去看醫生。
蟎蟲知識
普通人喝酒後，渾身感覺不舒服，那肯定就不能喝了，這還用說嗎。
有很多人嗜酒，有酒精依賴症，他根本感覺不到自己身體的不舒服，當你感覺自己離不開酒的時候，就是該戒酒的時候了。
