你們好！我的名字叫秋。
最近全國
都在悼念一個叫“熱”的傢伙
因為
熱死了！
出去一趟，爆炒！
遊了個泳，水煮！
回來路上，生煎！
進了家門，回鍋！
我們都是行走的羊肉串~
雖然
按照節氣上的說法
“立秋”代表著暑去涼來
這高溫該歇歇了吧？
哪怕涼快一天也好
然而
非常抱歉地告訴你
未來幾天
降溫
是不存在的
這是要“燒烤”？
不！不！不！
清一色的“多雲”
是想“幹蒸”啊！
高溫如此厚臉皮賴著不走
我們的預防氣溫變化措施也要做好了
重要的事情說三遍
立秋時節
注意養生！注意養生！注意養生！
立秋仍要防“秋老虎”防暑降溫要繼續
進入立秋之後，儘管晝夜的溫度相差變化很大，但是在白天還是非常熱的，而且有時暑氣也會十分逼人，因此，立秋防暑降溫的工作需要持續，不能斷。
①清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可 滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
②寒涼飲食要減少。過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選 擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
立秋還須防治“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
①立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。
②處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。
③有慢性支氣管炎、慢性病如哮喘患者及胃腸功能相對比較薄弱的人，最好不要開空調。如果必須開空調的時候可以避免正對空調直吹或者將腹部蓋好來解決。
預防食品、衣物防黴變
立秋之時降雨增加溼度大，天氣 悶熱，食品、衣物很易發生黴變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對溼度在70%以上，就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病，如腹 瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
易黴變的食物有：麵包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發生黴變，同樣會導致皮膚過敏。
立秋養生——培補元氣
立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，併為越冬做準備。
“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”
立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風;接著，大地上早晨會有霧氣產生;並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
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