兄弟你還是得好好把自己敲打一下，養養心、精精神。抑鬱的人，往往就是以為自己什麼都看穿了，什麼都覺得沒有意思了，什麼都不感興趣了，於是，就什麼都不想幹了。
我們這樣設想一下，我們也捫心自問一下自己幾個問題，再來給自己的所謂抑鬱做個判斷。
首先，你父母或者子女需不需要你？需要的話，你應該為他們做些什麼？不做行嗎？人生在世，生兒養女、養老送終應該是最基本的義務吧，我們這些義務不盡行不行呢？如果我們不盡這個義務，我們來到這個世界幹什麼呢？還不如不來呢，不來的話，就死了算了，可以一了百了了，也就不用抑鬱了；但是，我們來到這個世界已成了既成事實，我們就應該把自己該做的事給做好了，不然，就太不配稱之為人了，是不是兄弟，所以，為了父母子女、為了上有老下有小的，也該做點事，好好活著；
其次，也許你還年輕，還沒結婚或者還沒有孩子，那我們更該做點事了，世界這麼多人，這麼多我們沒有經歷過的事情，特別是繁衍後代或者是養育後代的事，是件多麼偉大的一件事呀。芸芸眾生之中，我們也是要發揮這個作用的一份子，別人都做了，我們也該做的，這個事應該是對任何人都一樣的，應該好好做起來才是的。男女之事、還有養兒育女之事，是上蒼給人類賦予的最大的快樂和最平等、最值得每個人同樣都去追求、自豪的事情，這個事，還真沒有富貴貧賤、高雅低俗之分的，是人性的本能甚至是動物的本能，連動物都有知道舔犢之恩何況人乎？那麼，我們來到這個世界一趟，這點事不做好行嗎？這點事都不做，配做個人嗎？還是做了為好吧，兄弟。
第三、回答題主怎麼辦的問題。第一、要分散下注意力，不要糾結在一個事的一個點上，自己跟自己過不去，煩悶了，乾乾別的；第二、把心思放開點，把心結打開，多找樂子少憂愁，一個人太悶了，可以走出屋子，四處走走，看看陽光、看看綠的樹、青的水、看看歡快活潑的孩子們、甚至是看看鳥、看看魚兒、看看花草，生命的意義都在每時每刻的存在著、發生著，呼吸呼吸新鮮的空氣，把壞的、憋在心裡的不良的氣息都吐出來，對著天空、對著河流、對著青山，自己給自己減減壓，開心笑一笑，實在不行，還是放不出來，還可以大喊一聲，大叫幾聲，也許就會輕鬆了許多，就會有點釋然的感覺的。
最後，還有很多心理療法的，我不是專家，可能回答不一定能使你滿意。
我也經常鬱悶、抑鬱的，而且，我近一兩年的境遇也十分不好的，但是，我絕不想自己沉淪下去，我們一定要動起來，什麼事情都往好的方面去想，去努力，去爭取，一切總會有云開霧散、朗朗青天的時候的，只要我們不負時光，時光也不會辜負我們的。
老兄，祝你早日開朗起來。
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