在吃瓜群眾們的世界裡
陽光、沙灘、比基尼，夏天妥妥是個嗨皮的季節
但對身體來說，
夏天也意味著高熱、暑溼、氣壓低
一大波不適即將來襲——也就是我們俗稱的苦夏。
想輕鬆應對夏日不適？
《時尚健康》就給大家帶來了4款中醫茶飲，幫你去暑開胃解疲乏
消暑茶
針對夏日暑氣
暑季的桑拿天裡，外界的溫度、溼度均已超過了人體的耐受程度，身體會感覺到極度的不舒服。
如果平時還隔三差五吃點辣，體內就會因辛辣熱性食物，和此時的不適天氣導致上火，在內火和外暑的“內外勾結”下，我們很容易發生中暑。
推薦茶飲配方
服用方法：沖泡。
口感：初品清淡，細品伴有清香氣。
效果：這道茶具有明顯的“攘外安內”的雙重作用，促排尿——體內的火熱和溼熱能通過小便有效排出，而外界暑溼對人體的傷害也會在一定程度上被化解。
開胃茶
針對食慾不振
夏季食慾不振的原因主要有兩個：
一是高溫，這會讓我們體內很多消化酶的功能減弱，失去活性的消化酶，會使我們的食慾明顯降低。
二是暑溼氣候，很容易影響脾胃對食物的消化和吸收，舊食難消，新食難入，也會導致食慾的下降。
推薦茶飲配方
服用方法：沖泡，飲用前加一點冰糖。
口感：微甜，微辣，伴有涼爽的香氣。
效果：飲茶後，胃中會有舒暢的感覺，不再脹悶，三餐會有明顯的食慾感。如果有胃部脹悶、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，這款茶都能幫你迅速緩解。
元氣茶
針對疲倦乏力
人體在應對酷暑時，會啟動一些自我降溫保護，其中， 出汗是比較有效的手段。
但在中醫看來，人體在出汗的同時，人體內的能源——“氣”也會隨著汗液的外洩而損耗，所以，我們在夏天感覺最明顯的就是疲倦乏力。
推薦茶飲配方
服用方法：沖泡。西洋參和烏梅優先沖泡，待水溫降低到可以飲用時，再適量加入蜂蜜，待沖泡5遍後，可以把西洋參片撈出咀嚼食用。
口感：酸甜可口，微有苦澀，伴有蜜的甜香和烏梅的酸香。
效果：輕中度的疲勞乏力，在當日就能感覺到明顯效果，對於平時就感覺到明顯疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝幾天才會明顯效果。
神清氣爽茶
針對頭暈頭痛
頭部，是人體最高的部位，中醫認為“陽主上”，夏季的暑溼和暑熱都屬於容易侵犯人體陽氣最高的頭部。
常見的不適以頭暈頭痛為主，其中暑熱所致的以頭痛為主， 暑溼所致的以頭暈為主。
推薦茶飲配方
服用方法：沖泡。天麻質地較為堅實，有效成分的沏出，一般要在第3泡時才比較明顯，所以這道茶最好沖泡6次。
口感：甜為主，帶有少許酸味，有夏枯草淡淡的田園味。
效果：對於頭暈頭痛均有較好的改善效果，但需要堅持服用才會取得標本兼治的效果。而且，夏天一定要注意保護頭部，特別是冷氣空調和烈日對頭部的傷害，以及這兩種環境的轉換時，最容易導致頭痛頭暈。
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夏天別光顧著臭美和快活，
健康茶飲也要學起來！
文 王致效
本文原載於時尚健康
ID: shishangjiankang22
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