聽說瘦瘦的人才好看

我是曠慧，健康系師姐。

可能大家平時常見的就是鴨梨、雪梨，刺梨是什麼水果呢？是不是帶刺的梨果呢？今天曠慧給題主及朋友們一起了解下刺梨。

關於刺梨

刺梨一般生長在雲貴高原及四川西部高原，果實小巧，果皮上密生小肉刺，所以俗稱刺梨，又名茨梨、木梨子，花開時節一般是4月-6月，顏色有粉紅色、紅色、深紅色，果實一般在每年的九月左右成熟，是一種滋補健身的營養珍果。

刺梨的營養信息

刺梨含有多種礦物質及維生素，維生素包括維生素C、D、K、B1、B2、葉酸、胡蘿蔔素等，其中的維生素C含量極高，一般100克含量有841.58-3541.13毫克，比獼猴桃還多9倍，所以有“維生素C之王”的美稱。

夏天吃刺梨有什麼好處呢？

夏天吃刺梨的好處有很多，比如：

1.美容養顏

刺梨富含維生素C,有助於抗氧化，也是合成膠原蛋白的重要底物。

2.改善鐵、鈣的吸收

刺梨富含維生素C，可提高肝臟對鐵的利用率，還可以可促進鈣的吸收。

3.延緩衰老

刺梨含有超氧化物岐化酶(SOD)，可提高人體內SOD的活性，降低過氧化脂質(LPO)，有明顯的抗衰老作用，而且刺梨富含維生素C，可以清除自由基，延緩衰老。

4.增強抵抗力

刺梨含有多種維生素及礦物質，有助於發揮機體抗炎、抗過敏作用，增強抵抗力。

5.預防便秘

刺梨富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，預防便秘。

6.健胃消食

中醫認為刺梨有消食健脾的作用。

刺梨怎麼吃呢？

1.刺梨汁

2.刺梨糕