夏季天氣炎熱，出汗本是自然的蒸發體內溼氣的過程，但是現在一刻也離不開空調的我們，少了這一散溼的過程，自然體內溼氣比較重。
溼氣重現象
1、皮疹
體內溼氣過重時，常表現為後背長痘痘、面部出油、粉刺多…是一種溼氣引起的皮下過敏症狀。
2、四肢
溼氣蓄積在四肢關節和肌肉中時，常有乏力痠痛之感，手也抬不起來。這是因為溼氣侵襲四肢運動神經及肌肉，從而產生痠痛感。在體內溼氣重也有疼痛的表現，比如當背部中下方疼痛時，常常被我們誤認為腰痛，但其實是溼氣侵襲腎臟產生的痛感，需謹慎。
3、女性痛經
溼氣重也會導致痛經，別不把溼氣不當回事！痛經是由子宮內大量的血液淤積所導致，原淤積在腹部的溼氣易侵入子宮內，造成子宮內的淤血，導致痛經。
4、肥胖（肝脾虛弱）
肝脾有分解脂質的功能，當溼氣侵襲肝脾這些臟器時會影響他們的正常代謝功能，除了出現肥胖以外，還會出現肝火旺、肝炎等…所以肥胖體質的人，體內也會有較多溼氣。
容易導致的疾病
肝火旺、口臭、肌無力、皮疹、四肢乃至全身性的 痠痛、便秘等
祛溼方法
生薑刮痧家常法
取生薑大拇指大小，於熱水中浸泡十秒，取出後用力擦拭背部皮膚，擦拭滿一分鐘後將食用碗倒置，用碗沿刮生薑擦拭後的部位，刮至出水呈紅色，可去背部溼氣。此法宜一個月一次，不可多用。
艾草祛溼法
1.艾葉泡腳
夜間加入適量艾葉於40～50攝氏度水中，泡腳15分鐘左右，體內溼氣可隨血液循環從腳底部去除。此法還有助於改善睡眠質量，長期用此法祛溼效果良好。泡腳我喜歡用新鮮的艾葉來泡，每次用量不超過60克。小孩子，孕婦不宜用艾葉泡腳。
2.艾葉粉末
用艾葉粉末製成小團，紗布包裹，睡前貼附在局部，第二天可見紗布內吸附較多液體。長期使用可有效消除體內的溼氣，可有效減緩痛經、體寒等症狀。
食療法
粥品：
1.取桂花、陳皮、赤豆、薏米、茯苓和適量冰糖，煲3小時，早晨長期食用。數週後，溼氣重的症狀就能有所改善。
2.小米、薏米、紅棗、枸杞煲粥，長期食用祛溼效果也不錯。
茶品：
菊花、陳皮、甘草、決明子泡茶衝飲，方便省時，長期飲用有良好美容祛溼功效。這裡要著重說一下陳皮，陳皮+生薑泡茶不管是祛溼，還是調脾胃效果是真的好，如果覺得味道不太好，可以適當加點冰糖。
湯品：
蓮子、薏米、茯苓一同燉湯，祛溼效果好。
食療法都需要長期堅持使用，祛溼是一件長久的事，見效需用堅持與付出換來。
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朋友們，你們是如何祛溼的呢？
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