8月7日，農曆六月廿六，迎來了第十三個節氣，立秋。立秋，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。立秋一般在每年陽曆的8月7日或8日，這一天太陽達到了黃經135度。立秋標誌著秋天開始到來，氣溫開始逐漸下降，穀物成熟，農民迎來豐收的季節。
立秋和立春、立夏一樣，並不是說立秋一到馬上就是秋天了。溫度的下降也並不是立竿見影。我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。” 涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
前幾日，南充經歷了連日的降雨天氣，可以感受到絲絲涼意。但就小編來說，每天中午上下班走在順慶區街頭，還需要打太陽傘，稍微走幾分鐘，明顯能感覺到衣服打溼，臉上開始出汗，感受不適。根據氣象監測，截至昨日下午5時，主城區最高溫度達到34°C。所以，儘管已進入立秋節氣，高溫天氣並沒有到頭，氣溫沒有明顯降低，廣大市民仍要注意防暑降溫。在本週南充主要為多雲間陰天氣，午後和夜間會有分散性陣雨或雷雨天氣。受降雨影響，本週最高氣溫為35℃左右。
下面給大家介紹一些立秋後的養生需知：
一、精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
二、起居調養：立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
三、飲食調養：《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
四、運動調養：進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目。
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