“要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清”，這是老祖宗留給我們的養生之道，充分的證明了腸道的健康是多麼的重要。便秘的危害不僅在腸道，還可能引發幾十種的慢性疾病，造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。此外，嚴重便秘還可造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉，嚴重時也會致人死亡。
愛做這事的人更容易便秘：
一、進食過少，或食物過於精細，缺乏纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。
二、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產生便秘。
三、因精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。
四、經常服用瀉藥或洗腸等，使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期使用瀉藥，可使胃腸道對瀉藥產生依賴性，除了為解一時之急，最好還是少用或不用瀉藥。
五、常吃年糕，喜歡甜食，經常吃肉，不餓時也吃東西，常早飯午飯一起解決，運動量少。
六、運動不足，休息不夠，吃飯狼吞虎嚥，品種單一，容易疲勞，肩酸、怕冷，有忍便的習慣。
七、壓力大，性格一絲不苟，飯後經常腹痛，排便結塊，睡前大量飲用冷水也無濟於事。
愛做以上七種事情的人，一定要小心了，便秘不好惹，所以一定要多注意！
老祖宗治便秘有一方，10個吃了，9個都拉爽！
如果你每天堅持一萬步，加上8杯水，水果蔬菜照樣多吃，那麼接下來這個方法你可以試試，是老祖宗留下的治便秘一寶：說簡單點火麻油是農村的一植物火麻仁壓榨而來的植物油，在我國大部分地區幾乎都是很少見的。一級火麻油相比其他營養價值更高，而且搭配蜂蜜水、原味酸奶吃都是很不錯的，亮點是一般人吃了當天就能拉爽，嚴重點的連吃幾天大便也會順溜溜的~
分享到:
閱讀更多 青春康源醫藥 的文章
