2018-06-17 17:36:00 淺兔耳

跑起來的理由：

1、晨跑，克服睡懶覺的壞習慣。由於愛睡懶覺是我從小便養成的壞習慣，所以要痛定思痛的改一改，很難，數次糾結下，決定用晨跑的新習慣去替代睡懶覺的舊惡習。

2、做一個行動派。任何事情光想不做，就永遠不會有結果，過去的種種行為習慣事實打臉，一切拖延症，懶癌的產生蔓延都是因為不行動，只說不做。跑步這件事，只要穿上運動鞋，只要有路，只要動起來，跑起來便就行動起來了。

網上搜一搜跑步有什麼好處？

看見了，發現了，好處多到百種，於是不跑心裡都覺得不好意思。實際上，下午3點到5點才是跑步的最佳時期，不過除了專業運動員，大部分人因為要工作，在時間上是不允許有這個條件的，然而大部分人還是覺得夜跑比較好，飯後運動有助消化，減脂，促進睡眠，那麼這又會成為我不行動的藉口和託辭嗎？不！我要做一個行動派！

堅持晨跑第十五天，於我而言，8個切身益處和動力源泉。

1.空氣極佳，讓身體的器官都醒醒吧。起初的幾個清晨，六點起床，洗漱出門也就六點二十了，每每起床，還是那麼不情願，也得一鼓作氣的起床來。只要起床，就算成功了一半，於是洗臉、刷牙、梳頭，再清醒了一半，準備出門，每當踏出戶外的那一步，便瞬間醒了。一陣風撲面而來，涼颼颼的，切膚的涼，有些冷，一下子精神起來。這感覺挺微妙。

2.晨跑的人較夜跑的人少多很多，跑起來更舒心。當我跑到城市的河堤時，不禁感嘆！早起鍛鍊的人蠻多，心裡暗暗自責以前到底是浪費了多少個美好的清晨啊！跑到中途，太陽已經灼灼發熱了，為了避免皮膚較少的接觸紫外線，將起床時間改為5:30較為合適，早一點，跑步的人少了許多，跑步的心情更加舒暢！

3、用晨跑代替睡懶覺的壞習慣。於我而言，每日做到了早起，便不再眷戀慵懶的被窩了。跑完步回家洗洗便可以看會兒書，收拾房間，一切都是因為跑步而產生的更多時間，也使我精神飽滿的投入工作。

4.更加頑強的意志力。半月以來，堅持跑步，深切的體會到“堅持”二字的重要，每多跑一次，就會發現身體的耐力會更好一些，從剛開始的邊走邊跑，跑幾分鐘便氣喘吁吁，慢慢的也能跑久一點，慢慢的調整自己的呼吸，今天早上，剛開始跑的有些累，堅持慢跑十分鐘後，自己的身體好像瞬間打開了，奔跑在涼涼的微風中，踏著輕快的步伐，感覺跑步不是那麼累的堅持，反而身體帶著自己想要多跑一會兒，感受這好似“飛”一般的體驗，很自由，很放鬆。

5.跑步可以瘦腿。我對自己身材最不滿意的地方，便是天生的小粗腿，小腿肚子很結實，較為粗壯，便視為穿衣搭配需要遮掩的短處了。跑步有很好的瘦腿效果，真的假的？總之，運動減肥，跑步是一種全身運動，可以減脂，相信堅持一定會有成效，萬一腿也能瘦一點點，也是賺到了。

6.堅持跑步的人比同齡人看起來更加年輕。跑步能促進身體內部環境理想化，激發並優化膠原蛋白的生成，減少面部細紋和皺紋的出現。適量的鍛鍊可以改變人體的脫氧核糖酸結構，讓人變得更加年輕。這些網上查到的信息，真是令人有些興奮，雖然人的自然老去是不可更改的自然規律，但是通過鍛鍊延緩衰老會讓自己看起來比同齡人更加年輕，更有活力，更有氣質。

7.如果你想聰明，跑步吧！如果你想健美跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！是的，我想聰明、我想健美、我想強壯，而不要總被人用“手無縛雞之力”來相容自己的柔弱。瘦也要瘦的很健康！

8.肆意揮灑自己的汗水。

拋開一切的煩惱瑣事，靜靜的傾聽自己的呼吸，靜靜的享受此刻的專注，讓自我約束的堅持變成一種快樂的習慣，一切都是那麼自然而然。