暑假匆匆過半，不同於假期剛開始的興奮、新鮮，此時的孩子們容易產生倦怠，表現在對事情提不起精神、作業不寫、計劃讀的書也不看等方面。如果家長繼續放任孩子這樣下去，那麼等到開學，孩子將很難適應開學的節奏。
想知道如何在暑期的後半段裡幫助孩子高效利用時間、擺脫“暑期綜合徵”嗎？跟著小編一起往下看看吧！
孩子是否已經患上“暑期綜合徵”
剛開啟暑假模式時，孩子是這樣的
閱讀計劃、鍛鍊計劃、旅行計劃……
一個有意義又愉快的暑假就在眼前！
暑假過半，不少孩子卻開始倦怠
以下這幾點，你的孩子中了幾招？
作息不規律，睡懶覺大王
到了暑假中期，很多孩子不復剛放假時的活力，取而代之的是睡懶覺，常常睡到中午才起來。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、學習、遊戲等也都跟著亂了節奏。
做事不積極，“拖延症患者”上線
暑期開始時，孩子們雖然有點放飛自我，但受學校規律作息的慣性影響，還是會認認真真地寫暑假作業。但到了暑假中期，孩子們開始漸漸鬆懈下來，“拖延症”這種小毛病很可能不知不覺地找上他們，“反正放假，有的是時間，今天不想做，明天做也可以”的思想會佔據他們的小腦袋瓜。
具體表現則是暑假作業不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去等症狀。
“沉迷”電子世界，一玩就是幾小時
暑假進行到現在這個階段，孩子們可能早已經適應了這種假期生活，有更多的可支配時間、爸媽工作不受管束、少了平時上課放學的固定安排...... 受電子世界誘惑，孩子們花費在遊戲上面的時間也會隨著假期遞增。
拋棄正餐，零食不離身
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對輕鬆，加上各種外賣軟件層出不窮，種類豐富，孩子自己想吃什麼就吃，導致正餐時間吃不下飯，營養攝入不均衡。
依賴性增加，不願親力親為
雖然很多孩子平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情況下，孩子也變得事事依賴長輩。
亂髮脾氣，張牙舞爪
作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒順著孩子的意願，孩子就亂髮脾氣。
暑假過半
做這六件事正是時候
1
科學制定作息，讓暑假的後半程事半功倍
相信在暑假初期，家長們已經和孩子商量著製作了一份暑期時間表。假期過半，家長們可以根據孩子之前的表現適當地進行一些更改，讓孩子更高效地度過剩餘假期。給孩子一定的自主權，譬如，對於每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業，可以玩多長時間，看多長時間的電視等規定可以做相應調整。重點是要合理安排，有所側重，然後按照暑期作息時間表進行具體的實踐。
在制定計劃表時，重要的不是時間有多詳細、多具體，而應該是實際的可操作性有多少。父母在和孩子制定計劃表時，可以將具體的時間換成時間段，從而避免時間的偏差。
需要注意的是，假期時間表一定是孩子認可的，而不是家長強加給孩子的，否則孩子一旦脫離了家長的監視，就會原形畢露，很難形成好習慣。換句話講，家長並沒有暑假，不可能時時刻刻盯著孩子。
2
給暑假作業進度“充值”，知識鞏固再提高
暑假中期，孩子們在完成暑假作業的問題上普遍會出現諸如作業拖拉、 注意力不集中、答題不規範等問題。孩子出現這些現象，家長們也不要著急。
✪ 制定暑假中期作業計劃
在與孩子溝通時，明確其充足的休息和娛樂時間，每天保證1—2個小時的學習時間。其次，家長需要每天定時檢查孩子的作業進展，還可以根據孩子暑期前半段作業的完成情況採取適當“獎勵”。總之，家長要鼓勵孩子完成每天的定量作業，並對後期作業完成計劃做相應修改，在孩子完成作業後及時表揚並兌現承諾。
✪ 不要盯著孩子寫作業
有的家長喜歡盯著孩子寫作業，一旦發現有問題，就會一邊幫孩子塗擦，一邊去責怪孩子。在這種焦慮的氛圍中，孩子很難產生學習興趣。尤其是到了暑假中期，孩子正處於學習倦怠期，這時候家長的頻繁說教是很難聽進去的。
✪ 培養孩子專心寫作業的習慣
瞭解孩子的作業量，自己估計一個完成時間，然後徵詢孩子，如“語文40分鐘能做完嗎？數學30分鐘能做完嗎？”共同商討制定目標時間。發現孩子做作業拖拉，認為必須制止時，可以走到孩子身邊問“是不是遇到了難題做不下去了，要不要爸爸/媽媽幫你一下？”，這樣可以幫助孩子將注意力拉回到學習上。
3
適量添加興趣班，暑假變得有滋有味
暑假是各種興趣班大行其道的時候，家長們也希望抓住時機提高孩子各方面的能力和素養。前期快樂享受暑假的孩子們，到了暑假中期再去選擇興趣班也為時不晚。此時，父母的判斷與選擇更為重要。
✪從孩子的興趣出發
進入暑假中期，家長在為孩子選擇興趣班時，一定不能隨大流。興趣班是給孩子報的，因此首先要考慮孩子的興趣和意見，根據他本人的意願，為他選擇有利於身心健康的“興趣班”。要注意避免本末倒置，出現父母感興趣，孩子無興趣的怪現象，硬逼著孩子參加某個他不喜歡的班反而會扼殺孩子的興趣。
✪考慮孩子的年齡特徵
多大年齡適合學習什麼項目是應該瞭解的一個問題，因為有些項目學習過早會事倍功半，而有些項目開始晚了就會錯過最佳的學習時機。
✪考察興趣班資質
在選擇興趣班時，學生家長應先考察興趣班的信譽、合法性，以及辦學場地、設施和辦學條件等。最好的考察方式就是到班上試聽一兩節課，然後再慎重抉擇。
✪報班不要貪多
報班要考慮孩子的承受力，考慮孩子的情緒。炎炎暑假過半，如果讓孩子疲於應付，就體會不到樂趣了，也違背了父母們的初衷。一般來講參加兩項左右即可，如體育和藝術類各選一項。
4
自主預習，為新學期打下夯實基礎
在暑假中期抓住預習的大好時機還來得及！這段時間也需要家長們多多督促孩子，養成自主預習的習慣，才能增強學習的主動性，順便為新學期的知識做好學習準備。
✪提綱預習法
與孩子一起把要預習的內容列成提綱、提煉概括為有邏輯聯繫的綱要結構，使之層次分明，脈絡清晰，觀點突出，文字精煉，讓孩子掌握章節大意和中心思想。
✪溫故知新預習法
在預習過程中，一方面要幫助孩子初步理解新知識，歸納新知識的重點，找出疑難問題；另一方面，複習、鞏固、補習與新知識相聯繫的舊知識，聯繫舊知識，學習新知識，使知識系統化。
✪
掃除障礙預習法在預習過程中引導孩子通過查閱工具書、相關資料以及請教他人等方式掃除學習障礙的方法。這種課前預習方法的特點是具有學習的自覺性，孩子能自覺地克服學習中所遇到的困難而繼續前進，進而養成良好的習慣。
在進行暑期預習時，應該教孩子認真閱讀課本，找到問題後不僅要標上記號，而且要努力分區解決，尤其對於基礎性知識，在預習中能自己動手解決的則應自行解決。
5
孩子已經“懶”了半個暑假？家務訓練要馬上開始
你的孩子從暑假開始到現在，幫助家長做過哪些家務？有沒有做到自己的事情自己做？如果上面兩個問題的答案都是“否”的話，那可要提高“警惕”了，說明孩子已經偷懶了半個暑假。
接下來這一個月，家長要讓孩子力所能及地做些家務活。做家務看似事小，實則是培養孩子責任心的一次絕佳機會。從現在起，告訴孩子，起床之後，要自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和整理，看到爸爸媽媽在做飯的時候要搭把手等。
給孩子空間和鼓勵，但不插手，讓孩子自己學會面對問題、解決問題，在家務中，培養孩子相信自己可以解決問題的勇氣和能力。
6
抓住集中閱讀的好時光，多讀幾本好書
暑假初期，很多家庭會選擇帶孩子出去旅遊。暑假中期，也進入到了集中閱讀的最好時光。
讀書不僅有助於增長知識，開發智力，還能陶冶情操，轉移電視、遊戲對孩子的誘惑。暑假正是讓孩子培養閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機，如果暑假前期孩子沒有養成閱讀習慣，那麼，從現在開始，合理安排閱讀時間、養成閱讀習慣還來得及。家長可以結合孩子的興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環境中，認真進行至少 1 小時的有效閱讀。如此這般堅持到開學，相信孩子一定會有意想不到的收穫。
家長不用限定孩子必須看經典名著，先從孩子的興趣入手，只要讓孩子養成閱讀習慣，能夠靜下心來看書就可以了。同時，父母的言傳身教也很重要，在陪伴孩子的時候放下手機、不做低頭族，孩子才能遠離手機等電子產品，愛上讀書。
來源/秦女子之聲
閱讀更多 莆田市婦聯 的文章
