90斤剛剛好呢
這個問題的範圍太寬泛了，沒有時間沒有地域的限制，既然是現在提出問題就推薦避暑旅遊，沒有地域限制就按我最熟悉的河南來回答吧。
給你推薦河南的4個國家級森林公園，其實也是4個美麗的景區。河南省森林面積6100多萬畝，省內有國家級、省級森林公園100多個，這些森林公園景觀優美，集觀賞、科學、休閒於一身，大家口熟能詳的雲臺山、白雲山、嵩山、寶天曼等都是國家級森林公園，其中白雲山國家森林公園和寶天曼國家森林公園還入選全國十大最美森林公園。今天帶你們走進這些森林公園，避暑、休閒、森呼吸。
1、白雲山國家森林公園
門票：75元 開放時間：06:00~18:00 建議遊玩時間：2天
森林公園等級：國家級(1992年建園)
地址：河南洛陽市嵩縣車村鎮
白雲山國家森林公園位於河南省洛陽市嵩縣西南部伏牛山原始林區，總面積168平方公里。公園地跨長江、黃河、淮河三大流域，地處北亞熱帶向暖溫帶過渡區。平均海拔1800米，1300米以上的山峰有103座，有動物275種，植物2000餘種，被專家譽為“自然博物館”。公園同時也是世界地質公園、國家AAAAA級旅遊景區、國家級森林公園、國家級自然保護區、中國十佳休閒勝地、中國最美的十大森林公園、世界地質公園。
白雲山國家森林公園的資源除了具有伏牛山的共同特徵以外，還有一些它獨有的地方。景區內有以白雲峰、玉皇頂、雞角尖、小黃山、千尺崖為代表的險峰奇石景觀；以高山杜鵑、萬畝原始森林、唐代銀杏、白樺紅樺林、箭竹林為代表的森林景觀；以九龍瀑布、黑龍潭、黃龍井為代表的潭瀑景觀；以白雲洞、鑼鼓洞、洞天棧道、仙人橋為代表的洞窟景觀；以雲海日出、盛夏避暑、金秋紅葉為代表的物候景觀。整個景區山、水、洞、林、花、草、鳥、獸融為一體；雄、險、奇、優、美、妙多種特點。
代表景點：森林氧吧觀光區
觀光區總面積8萬平方米，有兩個風格不同的大型高山森林氧吧和三個小型高山森林氧吧，是中原地區海拔最高、面積最大、功能最齊全的高山天然森林氧吧。擁有大面積樹形優美蒼勁筆直的落葉松和北方絕無僅有的大面野生旱蓮，空氣中負氧離子含量每立方厘米達到8670個。
門票：210元（通票含內部交通等） 開放時間：06:00~18:00 建議遊玩時間：2—3天
森林公園等級：國家級(1993年建園)
地址：河南省焦作市修武縣
雲臺山國家森林公園位於河南省焦作市修武縣境內，系雲臺山風景名勝區主要景區之一，森林覆被率95%以上。於1993年被國家林業部評為"國家森林公園"。 雲臺山因山勢險峻，山間常年雲霧繚繞而得名。2004年2月13日，雲臺山被聯合國教科文組織評選為全球首批世界地質公園。同時，雲臺山還是國家級風景名勝區、首批國家AAAAA級旅遊景區、國家自然遺產、國家森林公園、國家級獼猴自然保護區、國家水利風景區，2007年8月，雲臺山與美國大峽谷國家公園結為姐妹公園，成為中國第二家通過官方建立的中外姐妹公園。
雲臺山以山稱奇，以水叫絕，因峰冠雄，因峽顯幽，歷史文化積澱深厚。這裡四季分明，景色各異。春來冰消雪融，萬物復甦，小溪流水，山花爛漫；夏日鬱鬱蔥蔥的原始次生林，豐富獨特的飛瀑流泉，造就了雲臺山奇特壯美，如詩如畫的山水景觀；秋季來臨，層林盡染，紅葉似火，登高山之顛，觀雲臺之秋色，插茱萸、賞紅葉，遙寄情懷；冬季到來，大自然又把雲臺山妝扮的銀裝素裹，冰清玉潔，但見群山莽莽蒼蒼，雄渾奇勁。
代表景點：紅石峽、雲臺天瀑、青龍峽
單級落差314米的亞洲第一高瀑——雲臺天瀑；被譽為華夏第一奇峽的紅石峽；華夏第一秀水之稱的潭瀑峽；有唐代大詩人王維寫下千古名句“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”的茱萸峰；有融山的雋秀、水的神韻為一體，被贊為“人間天上一湖水，萬千景象在其中”的雲臺天池—峰林峽；有生態旅遊最佳去處“雲臺第一大峽谷”——青龍峽；還有將中國山水園林文化從宮廷推向民間的“竹林七賢”隱居地——百家巖等精品景點。
3、嵩山國家森林公園
門票：100元 開放時間：06:00~18:00 建議遊玩時間：2天
森林公園等級：國家級(1988年建園)
地址：河南省登封市
嵩山國家森林公園位於河南省登封市西北，屬秦嶺山系東延的餘脈，東西長近100千米，南北寬約60千米，總面積約1200平方公里，由中山和嵩山組成，包含三皇寨景區、少林寺景區、嵩陰風景區、中嶽景區和馬鞍山景區五大部分。該公園植被類型主要由暖溫帶針葉林、闊葉林、喬木和灌木組成，包含少量的花草及藥材植物。該公園於1986年成為中國首批闢建的全國十大森林公園之一。
嵩山國家森林公園屬於暖溫帶大陸性季風氣候，年均溫在12~14.2℃之間，最熱月均溫27.3℃。主要由栓皮櫟林、槲樹林、化香林、山楊林、槲櫟林、黃檀林和毛黃櫨灌叢、野山楂灌叢、荊條灌叢、六道木灌叢、美麗胡枝子灌叢等類型構成。截至2015年3月，植物有180多科、720屬、1442種，針葉林、闊葉林、喬木、灌木、花草、藥材齊全。
代表景點：三皇寨、少林寺
三皇寨景區位於嵩山少室山西麓，人文景觀有蓮花寺、清微宮、安陽宮、三皇寺、盤古洞、玉皇廟等。自然景觀有好漢坡、龍脊峽、猴子觀雲海、老虎石、龍頭、龍尾、駱駝石、象門關、一線天、飛來石、吊橋、三仙石、石林、千佛迎賓、懸空棧道等幾十處。
4、寶天曼國家森林公園
門票：100元（含內部交通） 開放時間：06:00~18:00 建議遊玩時間：2天
森林公園等級：國家級(1988年建園)
地址：河南省南陽市內鄉縣
寶天曼自然保護區位於河南省南陽市內鄉縣北部伏牛山南麓。北臨嵩縣，東連南召縣，西接西峽縣，東南與內鄉縣七里坪鄉交界。呈長方形，長約60公里，寬約30公里，總面積16.3萬畝，核心區面積8.1萬畝，是集旅遊觀光、療養度假和科普研究為一體的遊覽景區。保護區內原始森林遮天蔽日，動植物資源極為豐富，是同緯度自然生態結構保存最完整的地區。
2001年被聯合國教科文組織批准為世界生物圈自然保護區。區內溝壑縱橫，地勢由東北向西南傾斜，海拔高度500～1830米，地形複雜，山勢陡峭，群峰林立，層巒疊嶂，千米以上高峰有銀洞尖、掃帚場、牧虎頂、寶天曼等。區中森林覆蓋率達99.8%，負養離子含量高達11000個/立方厘米，共有植物256科1054屬2911種及變種。是我國最大的動植物基因庫。
代表景點：秋林飛瀑、九曲三疊瀑
秋林飛瀑位於寶天曼森林生態旅遊區的中部，共161公頃。秋林河谷為花崗岩構造的山谷，經過水流上萬年的沖刷，形成魅力獨特的地形、地貌以及生態結構。清澈的溪流隨著谷底地勢，形成高低不同、形態各異的瀑布、地潭，與周圍山林相映成趣，構成一副奇妙的河谷景觀。河谷兩邊，生長著望春玉蘭、紅樺、杜鵑等奇花異木，河谷邊棲息著斑羚、紅腹錦雞、穿山甲等珍禽異獸。
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