淶水文玩核桃天地
作為一名專業的心理諮詢師，我可以很負責任地說，吃什麼東西與提升記憶力沒有直接關係。
從根本上提升記力的途徑是提升專注力，學的東西記不住，最主要的原因是雜念多不夠專注，這個可以通過正念訓練等方法有效改善。
單純提高記憶效果，瞭解人腦的遺忘規律就可以做到（可以上網搜索艾賓浩斯曲線），重點是有效複習。人的記憶分為瞬時記憶，工作記憶和長時記憶，我們新學新學的東西，是存人工作記憶，用不到很快會遺忘，過20分鐘複習一次，一小時後再複習一次，8～10小時再複習一次。再就是新知識的數量，工作記憶存儲量為7加減2，即5～9組，過多也容易遺忘。記憶法就是把一些零散的信息通過聯想的方式建立關聯，變成一組信息方便記憶。
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療愈藝術家尚旻
蛋類：多吃雞蛋能增強記憶力，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
魚：腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
桃，核桃能促進大腦神經發育極易被人吸收，是孩子補腦的佳品，一到三歲的孩子每天可食用半個到一個核桃，三歲以後每天一到兩個核桃為宜。
葵花籽，葵花籽中含有大量的維生素e,能促進大腦發育，促進孩子血管生長和發育，是孩子記憶力一大助手。
開心果，開心果含有豐富的維生素、葉酸、豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，營養十分豐富，對孩子的大腦有非常大的幫助
大豆：大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
謝謝……
走進豪華
用戶282387780
我上別人的當總是以為別人和自己一樣的良心，我是一個窮得硬氣，的人，沒有靠自己的雙手去做，也怕，別人吃虧，也報不到仇，是有氣不過說說而以，想到別人改變壞習慣，由其是親娌，得寸進尺。
