很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。孩子夜間的睡眠分成7、8個週期，淺睡與深睡交替進行，淺睡時會有響動，可能吵醒同床的家長，此時除非孩子大哭，應避免一些不必要的安撫動作，如餵奶、拍背等，給孩子機會學習自行入睡比較適當。
哄睡3大禁忌
搖睡
當寶寶哭鬧或睡不安穩時，有些家長習慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內搖晃直到入睡，雖然這樣的動作可以提供安撫作用，卻可能對尚未發育成熟的腦部造成損傷。
摟睡
有些家長喜歡一整晚摟著寶寶睡覺，當寶寶被緊緊擁抱時，往往反覆吸入狹小空間內的汙濁氣體，同樣對寶寶身體的舒展不利，影響寶寶發育。
奶睡
喝奶其實是一項耗費體力的活動，寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態，如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內，可能造成寶寶在睡眠過程中反覆發生吸奶行為，將影響腸胃消化功能。
怎樣才能幫助寶寶快速自然入睡
需要媽媽們瞭解寶寶的天生氣質以及睡眠特性，並逐步建立一套符合寶寶生理時鐘與家庭作息的睡眠模式。
觀察睡意
當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，建議家長可連續觀察1～2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣。
營造舒適睡眠情境
光線
建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異。
溫度
室溫保持最舒適的溫度，家長不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。
雜音
睡前1小時儘量保持居家寧靜的氣氛，若家長未一同入睡，應儘量減少雜音擾亂寶寶睡眠。
建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串就寢儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事等等…，透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
給予適當安撫替代
溫柔撫觸
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡。
輕柔音樂
寶寶的聽覺反應特別靈敏，家長在睡前可播放輕柔的音樂，製造愉快的睡眠氛圍。
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